नशा करने वाले नशा करने वाले, मनोरोगी और असामाजिक लक्षणों वाले जहरीले लोग रिश्तों में अशिष्ट व्यवहार में संलग्न होते हैं जो अंततः अपने अंतरंग भागीदारों, परिवार के सदस्यों और दोस्तों का शोषण, अवनति और चोट पहुंचाते हैं। वे डायवर्सन रणनीति के ढेर सारे का उपयोग करते हैं जो अपने पीड़ितों की वास्तविकता को विकृत करते हैं और जिम्मेदारी को विक्षेपित करते हैं। हालांकि जो लोग मादक नहीं हैं वे इन युक्तियों को भी नियोजित कर सकते हैं, अपमानजनक मादक पदार्थ अपने कार्यों के लिए जवाबदेही से बचने के प्रयास में इनका अत्यधिक हद तक उपयोग करते हैं।

यहाँ 20 डायवर्सीटरी रणनीति विषाक्त लोग हैं जो आपको चुप कराने और नीचा दिखाने के लिए उपयोग करते हैं।

1. गैसलाइटिंग।

गैसलाइटिंग एक जोड़-तोड़ रणनीति है, जिसे तीन शब्दों के विभिन्न रूपों में वर्णित किया जा सकता है: 'ऐसा नहीं हुआ', 'आपने इसकी कल्पना की थी', और 'क्या आप पागल हैं'? गैसलाइटिंग शायद सबसे घातक हेरफेर रणनीति में से एक है क्योंकि यह वास्तविकता की आपकी भावना को विकृत और नष्ट करने के लिए काम करता है; यह अपने आप पर भरोसा करने की आपकी क्षमता को खा जाता है और अनिवार्य रूप से आपको दुर्व्यवहार और दुर्व्यवहार को कॉल करने में उचित महसूस करने से अक्षम करता है।



जब एक narcissist, sociopath या psychopath आप पर प्रकाश डालता है, तो आप अपने आप को उत्पन्न होने वाले संज्ञानात्मक असंगति को सामंजस्य करने के तरीके के रूप में स्वयं को उजागर करने के लिए प्रवृत्त हो सकते हैं। दो परस्पर विरोधी मान्यताएं इसे खत्म करती हैं: क्या यह व्यक्ति सही है या क्या मुझे विश्वास है कि मैंने क्या अनुभव किया है? एक हेरफेर करने वाला व्यक्ति आपको समझाएगा कि पूर्व एक अपरिहार्य सत्य है जबकि बाद वाला आपके अंत में शिथिलता का संकेत है।

गैसलाइटिंग का विरोध करने के लिए, अपने आप को अपनी वास्तविकता में जमीन देना महत्वपूर्ण है - कभी-कभी चीजों को नीचे लिखना जैसे कि वे हुए, किसी दोस्त को बताना या समर्थन नेटवर्क पर अपने अनुभव को दोहराना गैसलाइटिंग प्रभाव का मुकाबला करने में मदद कर सकता है। एक वैध समुदाय होने की शक्ति यह है कि यह आपको एक दुर्भावनापूर्ण व्यक्ति की विकृत वास्तविकता और आपके आंतरिक मार्गदर्शन पर वापस रीडायरेक्ट कर सकता है।

2. प्रोजेक्शन।

विषाक्तता का एक निश्चित संकेत है, जब कोई व्यक्ति अपनी खुद की कमियों को देखने के लिए कालानुक्रमिक अनिच्छुक होता है और अपनी शक्ति में हर चीज का उपयोग करता है ताकि उनके लिए जवाबदेह ठहराया जा सके। इसे प्रक्षेपण के रूप में जाना जाता है। प्रोजेक्शन एक रक्षा तंत्र है जिसका उपयोग किसी के नकारात्मक व्यवहार और लक्षणों की जिम्मेदारी को किसी और के लिए जिम्मेदार ठहराकर किया जाता है। यह अंततः स्वामित्व और जवाबदेही से बचने वाले विषयांतर के रूप में कार्य करता है।



जबकि हम सभी कुछ हद तक प्रक्षेपण में संलग्न हैं, Narcissistic व्यक्तित्व नैदानिक ​​विशेषज्ञ डॉ। मार्टिनेज-लेवी के अनुसार, एक narcissist के अनुमान अक्सर मनोवैज्ञानिक रूप से अपमानजनक होते हैं। अपनी स्वयं की खामियों, खामियों और गलत कामों को स्वीकार करने के बजाय, घातक संकीर्णतावादी और समाजोपाथियों ने अपने अनछुए संदिग्धों पर एक तरह से दर्दनाक और अत्यधिक क्रूरता के साथ अपने स्वयं के लक्षणों को डंप करने का विकल्प चुना है। यह स्वीकार करने के बजाय कि आत्म-सुधार क्रम में हो सकता है, वे पसंद करेंगे कि उनके पीड़ित उनके व्यवहार की जिम्मेदारी लें और खुद को शर्मिंदा महसूस करें। यह एक narcissist के लिए किसी भी जहरीले शर्म को प्रोजेक्ट करने का एक तरीका है जो वे अपने बारे में दूसरे पर करते हैं।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो पैथोलॉजिकल झूठ बोलता है, अपने पार्टनर पर फ़बिंग का आरोप लगा सकता है; एक जरूरतमंद पति अपने पति को as क्लिंगी ’कह सकता है, जो उन्हें आश्रित है; एक असभ्य कर्मचारी अपने स्वयं के उत्पादकता के बारे में सच्चाई से बचने के प्रयास में अपने मालिक को अप्रभावी कह सकता है।

नार्सिसिस्टिक एबर्स को 'ब्लेमशिफ्टिंग गेम' खेलना पसंद है। खेल का उद्देश्य: वे जीतते हैं, आप हारते हैं, और आप या दुनिया बड़े पैमाने पर हर उस चीज के लिए दोषी है जो गलत है उन्हें। इस तरह, जब आप आत्म-संदेह के समुद्र में डूबते हैं, तो आप उनके नाजुक अहंकार को प्राप्त करते हैं। मज़ा, सही?



समाधान? किसी विषाक्त व्यक्ति पर दया या सहानुभूति की अपनी भावना को 'प्रोजेक्ट' न करें और या तो विषाक्त व्यक्ति की किसी भी परियोजना के मालिक नहीं हैं। हेरफेर विशेषज्ञ और लेखक डॉ। जॉर्ज साइमन (2010) ने अपनी पुस्तक में नोट किए भेड़ के कपड़ों में, दूसरों पर हमारे अपने विवेक और मूल्य प्रणाली को पेश करने का संभावित परिणाम है आगे शोषण के साथ मुलाकात की।

स्पेक्ट्रम के चरम छोर पर Narcissists आमतौर पर आत्म-अंतर्दृष्टि या परिवर्तन में कोई दिलचस्पी नहीं है। जितनी जल्दी हो सके विषाक्त लोगों के साथ संबंधों को काटने और अंत में बातचीत करना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपनी वास्तविकता में केंद्रित हो सकें और अपनी स्वयं की पहचान को मान्य कर सकें। आपको किसी और की बीमारी के कारण नहीं रहना है।

3. नरक से निरर्थक बातचीत।

यदि आपको लगता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विचार-विमर्श करने जा रहे हैं, जो विषैला है, तो संभोग की मानसिकता के बजाय एपिक माइंडफुकरी के लिए तैयार रहें।

घातक मादक द्रव्य और सोसियोपैथ शब्द सलाद, परिपत्र वार्तालाप, विज्ञापन होमिनाम तर्क, प्रक्षेपण और गैसलाइटिंग का उपयोग करते हैं जो आपको भटकाते हैं और आपको ट्रैक करने के लिए आपको कभी भी उनसे असहमत होना चाहिए या उन्हें किसी भी तरह से चुनौती देनी चाहिए। ऐसा वे आपको बदनाम करने, भ्रमित करने और निराश करने के लिए करते हैं, आपको मुख्य समस्या से विचलित करते हैं और आपको वास्तविक विचारों और भावनाओं के साथ एक इंसान होने के लिए दोषी महसूस कराते हैं जो उनके अपने से भिन्न हो सकते हैं। उनकी आँखों में, आप यदि आप मौजूद हैं तो समस्या यह है।

एक विषैले नशीले व्यक्ति के साथ बहस करते हुए भी दस मिनट बिताएं और आप खुद सोचेंगे कि तर्क भी कैसे शुरू हुआ। आप बस उनके बेतुके दावे के बारे में उनसे असहमत थे कि आकाश लाल है और अब आपका पूरा बचपन, परिवार, दोस्त, करियर और जीवन शैली विकल्पों पर हमला हुआ है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी असहमति ने उनके झूठे विश्वास पर उठाया कि वे सर्वशक्तिमान और सर्वज्ञ हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक नशीली चोट लगी है।

याद रखें: विषाक्त लोग आपके साथ बहस नहीं करते हैं, वे अनिवार्य रूप से खुद के साथ बहस करते हैं और आप अपने लंबे, लंबे समय तक चलने वाले मोनोलॉग के लिए निजी हो जाते हैं। वे नाटक से थर्राते हैं और वे इसके लिए जीते हैं। हर बार जब आप एक बिंदु प्रदान करने का प्रयास करते हैं जो उनके हास्यास्पद कथनों को गिनता है, तो आप उन्हें आपूर्ति प्रदान करते हैं। नशीली वस्तुओं की आपूर्ति न करें - बल्कि, खुद को इस पुष्टि के साथ आपूर्ति करें कि उनका अपमानजनक व्यवहार समस्या है, न कि आप। जैसे ही आप इसे बढ़ाते हुए अनुमान लगाते हैं, बातचीत को छोटा कर दें और इसके बजाय अपनी ऊर्जा को कुछ पतनशील आत्म-देखभाल पर उपयोग करें।

4. कंबल बयान और सामान्यीकरण।

घातक मादक द्रव्य हमेशा बौद्धिक मास्टरमाइंड नहीं होते हैं - उनमें से कई बौद्धिक रूप से आलसी हैं। ध्यान से एक अलग परिप्रेक्ष्य पर विचार करने के लिए समय लेने के बजाय, वे कुछ भी और आपके द्वारा कहे गए सभी चीज़ों को सामान्य करते हैं, जो कंबल बयान करते हैं जो आपके तर्क में बारीकियों को स्वीकार नहीं करते हैं या आपके द्वारा श्रद्धांजलि देने वाले कई दृष्टिकोणों को ध्यान में रखते हैं। बेहतर अभी तक, आप पर एक लेबल क्यों नहीं लगाया गया है जो आपके दृष्टिकोण को पूरी तरह से खारिज कर देता है?

बड़े पैमाने पर, सामान्यीकरण और कंबल बयान उन अनुभवों को अमान्य करते हैं जो समाज की असमर्थित मान्यताओं, स्कीमा और रूढ़ियों में फिट नहीं होते हैं; इनका उपयोग यथास्थिति बनाए रखने के लिए भी किया जाता है। विषयांतर का यह रूप एक दृष्टिकोण को अतिरंजित करता है जहां एक सामाजिक न्याय मुद्दा पूरी तरह से अस्पष्ट हो सकता है। उदाहरण के लिए, अच्छी तरह से पसंद किए गए आंकड़ों के खिलाफ बलात्कार के आरोप अक्सर अनुस्मारक के साथ मिलते हैं कि बलात्कार की झूठी खबरें होती हैं। जबकि वे होते हैं, वे दुर्लभ होते हैं, और इस मामले में, किसी के कार्यों को बहुसंख्यकों के व्यवहार का लेबल लगा दिया जाता है जबकि विशिष्ट रिपोर्ट खुद ही अनसुनी रह जाती है।

ये रोज के माइक्रोएग्रेशन विषाक्त संबंधों में भी होते हैं। यदि आप एक मादक द्रव्यों के सेवन करने वाले के लिए आते हैं कि उनका व्यवहार उदाहरण के लिए अस्वीकार्य है, तो वे अक्सर आपकी अतिसंवेदनशीलता के बारे में कंबल का सामान्यीकरण करेंगे या एक सामान्यीकरण करेंगे जैसे कि, 'आप हैं कभी नहीँ संतुष्ट ', या' आप 'हैं हमेशा हाथ में असली मुद्दों को संबोधित करने के बजाय बहुत संवेदनशील '। यह संभव है कि आप कई बार ओवरसेंसिटिव हों, लेकिन यह भी संभव है कि एब्यूज़र भी असंवेदनशील हो और अधिकांश समय क्रूर हो।

अपने सत्य को पकड़ें और सामान्यीकरण वाले कथनों का यह एहसास करके विरोध करें कि वे वास्तव में काले और सफेद अतार्किक सोच के रूप में हैं। कंबल बयान करने वाले जहरीले लोग अनुभव की पूरी समृद्धि का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं - वे अपने विलक्षण अनुभव और स्वयं के अति-सीमित भावना का सीमित प्रतिनिधित्व करते हैं।

5. अपने विचारों और भावनाओं को जानबूझकर गैरबराबरी के मुद्दे पर गलत तरीके से पेश करना।

एक घातक नार्सिसिस्ट या सोशियोपैथ के हाथों में, आपकी अलग-अलग राय, वैध भावनाएं और जीवित अनुभव चरित्र की खामियों और आपकी अतार्किकता के सबूत में अनुवादित हो जाते हैं।

Narcissists ने आपके विचारों को बेतुका या जघन्य बनाने के तरीके के रूप में वास्तव में आप क्या कह रहे हैं, यह बताने के लिए लंबा किस्सा बुना। मान लीजिए कि आप इस तथ्य को सामने लाते हैं कि जिस तरह से एक विषैला मित्र आपसे बात कर रहा है उससे आप दुखी हैं। जवाब में, उसने कहा, '' तो अब आपके मुंह में शब्द आ सकते हैं आप कर रहे हैं उत्तम'? या 'तो मैं एक बुरा इंसान हूं, हुह'? जब आपने कुछ नहीं किया तो अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। यह उनके अनुचित व्यवहार के बारे में विचारों और भावनाओं को रखने के आपके अधिकार को अमान्य करने में सक्षम बनाता है और जब आप सीमाओं को स्थापित करने का प्रयास करते हैं तो आप में अपराध की भावना पैदा होती है।

मैं बहुत सारी गलतियाँ करता हूँ

यह डायवर्सन और संज्ञानात्मक विकृति का एक लोकप्रिय रूप भी है जिसे 'माइंड रीडिंग' के रूप में जाना जाता है। विषाक्त लोग अक्सर मानते हैं कि वे जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं। वे मन से स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए कदम वापस करने के बजाय अपने स्वयं के ट्रिगर्स के आधार पर निष्कर्ष पर पहुंच जाते हैं। वे अपने स्वयं के भ्रम और पतन के आधार पर कार्य करते हैं और परिणामस्वरूप होने वाले नुकसान के लिए कोई माफी नहीं देते हैं। अपने मुंह में शब्द डालने के लिए कुख्यात, वे आपको एक इरादे या अपमानजनक दृष्टिकोण के रूप में चित्रित करते हैं जो आपके पास नहीं था। वे आपको उन पर विषैले होने का आरोप लगाते हैं - इससे पहले कि आप उन्हें उनके व्यवहार पर बाहर बुलाने का मौका प्राप्त कर लें - और यह भी पूर्व-रक्षात्मक रक्षा के रूप में कार्य करता है।

बस यह कहते हुए कि, 'मैंने ऐसा कभी नहीं कहा', और दूर चलते हुए व्यक्ति को आप पर कुछ ऐसा करने या कहने का आरोप लगाते रहना चाहिए, जिससे आप इस प्रकार की बातचीत में एक दृढ़ सीमा निर्धारित करने में मदद नहीं कर सकते। इसलिए जब तक विषाक्त व्यक्ति अपने व्यवहार से दोषारोपण और दोषारोपण कर सकता है, तब तक वे आपको यह समझाने में सफल रहे हैं कि उन्हें किसी भी प्रकार की यथार्थवादी प्रतिक्रिया देने के लिए आपको 'शर्मिंदा' होना चाहिए।

6. लक्ष्य पदों को नापना और चलाना।

रचनात्मक आलोचना और विनाशकारी आलोचना के बीच का अंतर एक व्यक्तिगत हमले और असंभव मानकों की उपस्थिति है। ये तथाकथित 'आलोचक' अक्सर आपको सुधारने में मदद नहीं करना चाहते हैं, वे सिर्फ निपिक करना चाहते हैं, आपको नीचे खींचते हैं और आपको किसी भी तरह से बलि दे सकते हैं। अपमानजनक narcissists और sociopaths एक तार्किक गिरावट को रोजगार देते हैं जिसे 'गोलपोस्टों को आगे बढ़ाना' कहा जाता है, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनके पास आपसे हमेशा असंतुष्ट रहने का हर कारण है। ऐसा तब है, जब आपने अपने तर्क को मान्य करने के लिए दुनिया में सभी सबूत प्रदान किए हैं या उनके अनुरोध को पूरा करने के लिए कार्रवाई की है, उन्होंने आपसे एक और अपेक्षा की है या अधिक प्रमाण की मांग की है।

क्या आपका सफल करियर है? फिर आप अभी तक बहु-करोड़पति क्यों नहीं हैं, इस बारे में बताने के लिए शुरू करेंगे। क्या आप पहले से ही जरूरत से ज्यादा पूरा करने के लिए उनकी जरूरत पूरी कर चुके हैं? अब यह साबित करने का समय आ गया है कि आप 'स्वतंत्र' भी रह सकते हैं। लक्ष्य पोस्ट स्थायी रूप से बदल जाएंगे और एक दूसरे से संबंधित भी नहीं हो सकते हैं; आपके पास नसीहत के अनुमोदन और सत्यापन के लिए आपको बाध्य करने के अलावा कोई और बात नहीं है।

अपेक्षाओं को हर बार और अधिक बढ़ाकर या उन्हें पूरी तरह से स्विच करके, अत्यधिक जोड़-तोड़ और जहरीले लोग आप में बेचैनी की भावना पैदा करने में सक्षम होते हैं और कभी भी 'पर्याप्त' महसूस नहीं करते हैं। एक अप्रासंगिक तथ्य या एक बात जो आपने गलत की थी और उस पर हाइपरफोकस विकसित करने का संकेत देकर, narcissists आपकी ताकत से अलग हो जाते हैं और आपको इसके बजाय किसी भी खामियों या कमजोरियों पर ध्यान आकर्षित करते हैं। वे आपको उनकी उन अगली अपेक्षाओं के बारे में सोच रहे हैं जो आप को मिलने वाली हैं - जब तक कि आप अंततः उनकी हर जरूरत को पूरा करने की कोशिश में पीछे नहीं हटते हैं - केवल यह महसूस करने के लिए कि उन्होंने आपके साथ किए गए भयावह तरीके को नहीं बदला है।

नाइटपैकिंग और बदलते गोल पोस्ट में चूसे मत जाओ - यदि कोई व्यक्ति अप्रासंगिक बिंदु को फिर से उस बिंदु पर फिर से चुनना चाहता है, जहां वे आपके द्वारा अपनी बात को मान्य करने या उन्हें संतुष्ट करने के लिए किए गए कार्य को स्वीकार नहीं कर रहे हैं, तो उनका मकसद 'बेहतर समझने के लिए। यह आपको आगे महसूस करने के लिए उत्तेजित करता है जैसे कि आपको लगातार खुद को साबित करना है। अपने आप को मान्य और अनुमोदित करें। यह जान लें कि आप पर्याप्त हैं और आपको किसी तरह से लगातार कमी या अयोग्य महसूस करने के लिए नहीं बनना है।

7. जवाबदेही से बचने के लिए विषय बदलना।

इस प्रकार की युक्ति मुझे me मेरे बारे में क्या ’कहना पसंद है? सिंड्रोम। यह वास्तविक विषय से एक शाब्दिक विषयांतर है जो पूरी तरह से एक अलग मुद्दे पर ध्यान देने का काम करता है। Narcissists नहीं चाहते हैं कि आप उन्हें किसी भी चीज़ के लिए जवाबदेह रखने के विषय पर हों, इसलिए वे उन्हें लाभ पहुंचाने के लिए विचार-विमर्श करेंगे। उनकी उपेक्षा जनक के बारे में शिकायत? वे एक गलती की ओर इशारा करेंगे जो आपने सात साल पहले की थी। इस प्रकार के मोड़ की समय या विषय सामग्री के संदर्भ में कोई सीमा नहीं है, और अक्सर एक वाक्य से शुरू होता है जैसे 'समय के बारे में क्या ...'

एक मैक्रोलेवल पर, ये विविधताएं चर्चाओं को पटरी से उतारने का काम करती हैं जो यथास्थिति को चुनौती देती हैं। उदाहरण के लिए, समलैंगिक अधिकारों के बारे में एक चर्चा किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा जल्दी से पटरी से उतर सकती है जो मुख्य तर्क से लोगों को विचलित करने के लिए सिर्फ एक और सामाजिक न्याय मुद्दा लाता है।

तारा मोस, के लेखक के रूप में स्पीकिंग आउट: महिलाओं और लड़कियों के लिए एक 21 वीं सदी की पुस्तिका, नोट्स, विशिष्टता को उचित रूप से मुद्दों को हल करने और संबोधित करने के लिए आवश्यक है - इसका मतलब यह नहीं है कि जिन मुद्दों को लाया जा रहा है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, इसका मतलब यह है कि विशिष्ट समय और स्थान चर्चा के लिए सबसे अच्छा संदर्भ नहीं हो सकता है उन्हें।

पटरी से नहीं उतरना - यदि कोई आप पर स्विचरू खींचता है, तो आप व्यायाम कर सकते हैं जिसे मैं 'टूटा रिकॉर्ड' विधि कहता हूं और तथ्यों को उनके विचलित हुए बिना जारी रखना जारी रखता हूं। उनके पुनर्निर्देशन को यह कहकर पुनर्निर्देशित करें, 'वह नहीं है जिसके बारे में मैं बात कर रहा हूं। आइए हम वास्तविक मुद्दे पर केंद्रित रहें '। यदि वे दिलचस्पी नहीं लेते हैं, तो अपनी ऊर्जा को कुछ और रचनात्मक रूप से खर्च करते हैं - जैसे कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहस नहीं करना, जिसके पास एक बच्चा है।

8. गुप्त और अधिक खतरा।

नार्सिसिस्टिक एब्सर्स और अन्यथा विषाक्त लोगों को बहुत खतरा महसूस होता है जब उनके अधिकारों की अत्यधिक भावना, श्रेष्ठता की झूठी भावना और स्वयं की भव्य भावना को किसी भी तरह से चुनौती दी जाती है। वे दूसरों पर अनुचित मांग करने के लिए प्रवृत्त होते हैं - अपेक्षाओं पर पहुँचने के लिए उनके असंभव नहीं रहने के लिए आपको दंडित करते हुए।

असहमति से निपटने या परिपक्वता से समझौता करने के बजाय, वे अपनी मांगों से असहमत होने या उसके अनुपालन के परिणामों के बारे में आपको भय उत्पन्न करने का प्रयास करके अपनी पहचान और दृष्टिकोण रखने के अधिकार से अलग कर देते हैं। उनके लिए, कोई भी चुनौती एक अल्टीमेटम में परिणित होती है और 'ऐसा करो या मैं ऐसा करूंगा' उनका दैनिक मंत्र बन जाता है।

यदि किसी की आपके द्वारा सीमाएं निर्धारित करने या अपने स्वयं से अलग राय रखने पर किसी की प्रतिक्रिया आपको प्रस्तुत करने की धमकी देती है, चाहे वह एक पतली घूंघट की धमकी हो या वे जो भी करने की योजना बनाते हैं, उसका एक अतिप्रवेश है, यह किसी ऐसे व्यक्ति का लाल झंडा है जिसके पास एक उच्च है पात्रता की डिग्री और समझौता करने की कोई योजना नहीं है। खतरों को गंभीरता से लें और नशीली चीजों को दिखाएं जो आपके व्यवसाय का मतलब है; जब भी संभव हो और कानूनी रूप से संभव हो तो दस्तावेज़ को धमकियाँ दें और उन्हें रिपोर्ट करें।

9. नाम-पुकार।

Narcissists प्रीपेप्टेंटली किसी भी चीज़ को अपने अनुपात से बाहर की श्रेष्ठता के लिए खतरा मानते हैं। उनकी दुनिया में, केवल वे ही कभी भी सही हो सकते हैं और जो कोई भी कहने की हिम्मत करता है अन्यथा एक नशीली चोट पैदा करता है जिसके परिणामस्वरूप नशीली दवाओं का प्रकोप होता है। जैसा कि मार्क गॉलस्टोन, एम। डी। का दावा है, मादक द्रव्यों का प्रकोप कम आत्मसम्मान से नहीं होता है, बल्कि उच्च अधिकार और श्रेष्ठता की झूठी भावना के परिणामस्वरूप होता है।

नाम-कॉलिंग के रूप में narcissistic rage के निम्न रिज़ॉर्ट में से सबसे कम जब वे आपकी राय में हेरफेर करने के लिए एक बेहतर तरीका नहीं सोच सकते हैं या अपनी भावनाओं को micromanage कर सकते हैं। नेम-कॉलिंग आपको नीचे रखने का एक त्वरित और आसान तरीका है, आपको नीचा दिखाना और आपकी बुद्धि, उपस्थिति या व्यवहार का अपमान करते हुए अपने अधिकार को अपने दृष्टिकोण के साथ एक अलग व्यक्ति के रूप में अमान्य करता है।

नाम-कॉलिंग का उपयोग आपकी मान्यताओं, विचारों और अंतर्दृष्टि की आलोचना करने के लिए भी किया जा सकता है। एक अच्छी तरह से शोध किया गया परिप्रेक्ष्य या सूचित राय अचानक एक घातक नार्सिसिस्ट या समाजोपाथ के हाथों में 'मूर्खतापूर्ण' या 'मुहावरेदार' हो जाती है जो इसके द्वारा खतरा महसूस करता है और एक सम्मानजनक, आश्वस्त खंडन नहीं कर सकता है। अपने तर्क को लक्षित करने के बजाय, वे आपको एक व्यक्ति के रूप में लक्षित करते हैं और संभवतः किसी भी तरह से आपकी विश्वसनीयता और बुद्धिमत्ता को कम करने की कोशिश करते हैं। किसी भी इंटरैक्शन को समाप्त करना महत्वपूर्ण है जिसमें नाम-कॉलिंग और संचार शामिल है जिसे आपने इसे बर्दाश्त नहीं किया है। इसे आंतरिक न करें: एहसास करें कि वे नाम-कॉलिंग का सहारा ले रहे हैं क्योंकि वे उच्च स्तर के तरीकों में कमी हैं।

मादक विषाद के बारे में अधिक लिखना चाहते हैं? किताब पढ़ीशक्ति: शाहिदा अरबी द्वारा Narcissistic दुरुपयोग के बाद जीवित और संपन्न।

10. विनाशकारी कंडीशनिंग।

विषाक्त लोग आपको अपनी ताकत, प्रतिभा और खुश यादों को दुरुपयोग, हताशा और अनादर के साथ जोड़ने की शर्त रखते हैं। वे गुप्त और अतिरिक्त गुणों के बारे में पुचकारते हुए चुपके से ऐसा करते हैं और वे एक बार आपके लक्ष्यों, तोड़फोड़ों, छुट्टियों और छुट्टियों को बर्बाद करने के साथ-साथ आदर्श रूप में बदल जाते हैं। वे आपको अपने मित्रों और परिवार से अलग भी कर सकते हैं और आपको आर्थिक रूप से उन पर निर्भर बना सकते हैं। पावलोव के कुत्तों की तरह, आप समय के साथ अनिवार्य रूप से 'प्रशिक्षित' हो जाते हैं जो उन चीजों को करने से डरते हैं जो कभी आपके जीवन को पूरा करते थे।

Narcissists, sociopaths, मनोरोगी और अन्यथा विषाक्त लोग ऐसा करते हैं क्योंकि वे अपने आप पर ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं और आप उन्हें कैसे खुश करने जा रहे हैं। यदि उनके बाहर कुछ भी है जो आपके जीवन पर उनके नियंत्रण को खतरे में डाल सकता है, तो वे इसे नष्ट करना चाहते हैं। उन्हें हर समय ध्यान का केंद्र होना चाहिए। आदर्शीकरण के चरण में, आप एक बार एक कथाकार की दुनिया के केंद्र थे - अब कथावाचक आपका केंद्र बन जाता है।

Narcissists स्वाभाविक रूप से भी स्वाभाविक रूप से ईर्ष्या कर रहे हैं और वे उन पर और आप पर उनके प्रभाव के बीच में कुछ भी नहीं आना चाहते हैं। आपकी खुशी हर चीज का प्रतिनिधित्व करती है जो उन्हें लगता है कि वे भावनात्मक रूप से उथले जीवन में नहीं हो सकते। आखिरकार, यदि आप सीखते हैं कि आप विषाक्त व्यक्ति के अलावा अन्य स्रोतों से मान्यता, सम्मान और प्यार पा सकते हैं, तो आपको उन्हें छोड़ने से क्या रखना है? जहरीले लोगों के लिए, थोड़ा सा कंडीशनिंग आपको अंडों के साथ चलने और अपने बड़े सपनों को कम करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

11. स्मियर कैंपेन और स्टैकिंग।

जब जहरीले प्रकार आपके खुद को देखने के तरीके को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो वे यह नियंत्रित करना शुरू करते हैं कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं; जब आप विषाक्त को लेबल करते हैं तो वे शहीद खेलते हैं। स्मीयर अभियान आपकी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचाने और आपके नाम को बदनाम करने के लिए एक पूर्वव्यापी हड़ताल है ताकि आपके पास इस विषैले व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने और कटौती करने का निर्णय लेने के लिए एक समर्थन नेटवर्क न हो। वे आपको डगमगा सकते हैं और आपको या उन लोगों को परेशान कर सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आपके बारे में सच्चाई को 'बेनकाब' करना है; यह एक्सपोज़र आप पर प्रोजेक्ट करते समय अपने स्वयं के अपमानजनक व्यवहार को छिपाने का एक तरीका है।

कुछ स्मीयर अभियान दो लोगों या दो समूहों को एक-दूसरे के खिलाफ गड्ढे करने के लिए भी काम कर सकते हैं। एक मादक द्रव्य के साथ अपमानजनक रिश्ते में एक पीड़ित अक्सर यह नहीं जानता कि संबंध के दौरान उनके बारे में क्या कहा जा रहा है, लेकिन वे अंततः झूठेपन का पता लगाते हैं, जिसके बाद उन्हें छोड़ दिया गया है।

विषाक्त लोग आपकी पीठ के पीछे गपशप करेंगे (और आपके चेहरे के सामने), आपको अपने प्रियजनों या उनके प्रियजनों की निंदा करते हैं, ऐसी कहानियां बनाएं जो आपको पीड़ित के रूप में खेलते समय हमलावर के रूप में चित्रित करें, और दावा करें कि आप उसी व्यवहार में लगे हुए हैं वे डरते हैं कि आप उन पर उलझने का आरोप लगाएँगे। वे भी आपको जानबूझकर, जानबूझकर और जानबूझकर गाली देंगे, ताकि वे आपकी प्रतिक्रियाओं का इस्तेमाल यह साबित करने के तरीके के रूप में कर सकें कि वे आपके दुर्व्यवहार के तथाकथित 'शिकार' हैं।

धब्बा अभियान को संभालने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी प्रतिक्रियाओं के प्रति सचेत रहें और तथ्यों से चिपके रहें। यह विशेष रूप से narcissists के साथ उच्च-संघर्ष वाले तलाक के लिए प्रासंगिक है, जो आपके खिलाफ आपके उकसावे के लिए आपकी प्रतिक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं। किसी भी प्रकार के उत्पीड़न, साइबर हमले या डकैती की घटनाओं का दस्तावेजीकरण करें और जब भी संभव हो, एक वकील के माध्यम से हमेशा अपने narcissist से बात करें। आप कानूनी कार्रवाई करने की इच्छा कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि गतिरोध और उत्पीड़न नियंत्रण से बाहर हो रहा है; यदि ऐसा मामला है तो एक वकील की खोज करना जो कि Narcissistic Personality Disorder में पारंगत हो। जब आपका चरित्र और अखंडता स्वयं के लिए बोलेंगी जब नार्सिसिस्ट का झूठा मुखौटा खिसकना शुरू हो जाएगा।

12. प्रेम-बमबारी और अवमूल्यन।

जब तक आप पर्याप्त रूप से झुके नहीं होते और आपके साथ दोस्ती या रिश्ते की शुरुआत करने के लिए निवेश करते हैं, तब तक विषाक्त लोग आपको एक आदर्शकरण चरण के माध्यम से डालते हैं। फिर, वे उन चीजों का अवमूल्यन करना शुरू कर देते हैं, जब वे उन चीजों का अपमान करते हैं, जिनकी वे पहले स्थान पर प्रशंसा करते थे। इसका एक और रूपांतर यह है कि एक विषाक्त व्यक्ति आपको आक्रामक तरीके से अवमूल्यन करते हुए और किसी और पर हमला करने के लिए एक कुरसी पर रखता है जो उनकी श्रेष्ठता की भावना को खतरे में डालता है।

नार्सिसिस्टिक एबर्स हर समय ऐसा करते हैं - वे अपने नए भागीदारों के लिए अपने एक्साइज का अवमूल्यन करते हैं, और अंततः नए पार्टनर को नार्सिसिस्ट के पूर्व-पार्टनर के समान दुराचार मिलना शुरू हो जाता है। अंतत: जो होगा वह यह है कि आप भी उसी गाली के अंतिम छोर पर होंगे। आप एक दिन पूर्व भागीदार होंगे जो वे आपूर्ति के अपने नए स्रोत को नीचा दिखाते हैं। आप इसे अभी तक नहीं जानते हैं। यही कारण है कि जब भी आप ऐसे व्यवहार को देखते हैं, जो आपको सच्ची मधुरता के साथ संरेखित करता है, तो आपको ध्यान में रखते हुए लव-बॉम्बिंग तकनीक से सावधान रहना महत्वपूर्ण है।

जैसा कि जीवन के कोच वेंडी पॉवेल सुझाव देते हैं, जिन लोगों पर आपको संदेह है, उनके साथ चीजों को धीमा करना विषाक्त हो सकता है जो प्यार-बमबारी तकनीक का मुकाबला करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। इस तथ्य से सावधान रहें कि कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के बारे में कैसे व्यवहार करता है या बोलता है, संभावित रूप से उस तरीके से अनुवाद कर सकता है जो वे भविष्य में आपके साथ व्यवहार करेंगे।

13. निवारक रक्षा।

जब कोई इस तथ्य पर जोर देता है कि वे एक 'अच्छे आदमी' या लड़की हैं, तो आपको तुरंत उन पर 'विश्वास' करना चाहिए या उन पर बिना किसी उकसावे के उनकी विश्वसनीयता पर जोर देना चाहिए, सावधान रहें।

विषाक्त और अपमानजनक लोग दयालु और दयालु होने की अपनी क्षमता से अधिक हैं। वे अक्सर आपको बताते हैं कि आपको पहले विश्वास की ठोस नींव बनाए बिना उन पर 'भरोसा' करना चाहिए। वे आपको धोखा देने के लिए अपने रिश्ते की शुरुआत में उच्च सहानुभूति और सहानुभूति का प्रदर्शन कर सकते हैं, केवल बाद में अपने झूठे मुखौटे का अनावरण करने के लिए। जब आप देखते हैं कि दुरुपयोग चक्र के अवमूल्यन चरण के दौरान उनका झूठा मुखौटा समय-समय पर खिसकना शुरू हो जाता है, तो सच्चा स्वयं भयानक रूप से ठंडा, कठोर और अवमानक होने का पता चलता है।

वास्तव में अच्छे लोगों को शायद ही कभी अपने सकारात्मक गुणों को दिखाना पड़ता है - वे इसके बारे में बात करने की तुलना में अधिक गर्मी से बाहर निकलते हैं और वे जानते हैं कि क्रियाएं केवल शब्दों से अधिक मात्रा में बोलती हैं। वे जानते हैं कि विश्वास और सम्मान एक दो-तरफ़ा सड़क है, जिसके लिए पारस्परिकता की आवश्यकता होती है, पुनरावृत्ति की नहीं।

एक पूर्वव्यापी रक्षा का मुकाबला करने के लिए, इस बात का पुनर्मूल्यांकन करें कि कोई व्यक्ति अपने अच्छे गुणों पर जोर क्यों दे सकता है। क्या इसलिए कि उन्हें लगता है कि आप उन पर विश्वास नहीं करते हैं, या क्योंकि वे जानते हैं कि आपको नहीं करना चाहिए? खाली शब्दों पर अधिक से अधिक कार्यों पर विश्वास करें और देखें कि किसी व्यक्ति के कार्यों से यह पता चलता है कि वे कौन हैं, न कि वे जो कहते हैं कि वे हैं।

14. त्रिकोणासन।

किसी अन्य व्यक्ति की राय, परिप्रेक्ष्य या सुझाए गए खतरे को बातचीत के डायनामिक में लाना 'त्रिकोणासन' के रूप में जाना जाता है। अक्सर पीड़ित व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं को दुरुपयोग के लिए अमान्य करते हुए विषाक्त व्यक्ति के दुरुपयोग को मान्य करने के लिए उपयोग किया जाता है, त्रिकोणीकरण भी प्रेम त्रिकोण बनाने के लिए काम कर सकता है जो आपको अपंग और असुरक्षित महसूस करते हैं।

घातक संकीर्णतावादी अपने महत्वपूर्ण दूसरे को अजनबियों, सहकर्मियों, पूर्व सहयोगियों, मित्रों और यहां तक ​​कि परिवार के सदस्यों के साथ भी छेड़छाड़ करना पसंद करते हैं ताकि आप में ईर्ष्या और अनिश्चितता पैदा हो सके। वे अपनी बात को मान्य करने के लिए दूसरों की राय का भी उपयोग करते हैं।

यह एक दकियानूसी रणनीति है जो आपका ध्यान उनके अपमानजनक व्यवहार से दूर ले जाती है और उनमें एक झूठी छवि के रूप में एक वांछित व्यक्ति के रूप में मांगी जाती है। यह आपको खुद से सवाल करना भी छोड़ देता है - अगर मैरी टॉम से सहमत थी, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप गलत होना चाहिए? सच तो यह है कि, नशा करने वाले दूसरों के बारे में आपके बारे में झूठ बोलने की 'रिपोर्ट वापस' करना पसंद करते हैं, जब कि वास्तव में, वे वही होते हैं जो आपको मार रहे हैं।

त्रिकोणीय रणनीति का विरोध करने के लिए, यह महसूस करें कि जो भी नशीली वस्तु के साथ त्रिकोणीय हो रहा है, वह नार्सिसिस्ट के साथ आपके रिश्ते से भी त्रिकोणीय हो रहा है। हर कोई अनिवार्य रूप से इस एक व्यक्ति द्वारा खेला जा रहा है। किसी तीसरे पक्ष से समर्थन प्राप्त करके मादक द्रव्य को 'ट्राइंगुलेट' करें, जो नार्सिसिस्ट के प्रभाव में नहीं है - और अपनी मान्यता प्राप्त करने के लिए भी।

15. द्वेष और द्वेष निर्दोषता।

विषाक्त व्यक्ति आपको अपनी क्रूरता दिखाने के लिए बस एक प्लेटफ़ॉर्म रखने के लिए सुरक्षा के झूठे अर्थों में फुसलाते हैं। आपको एक नासमझ के रूप में देखते हुए, अराजक तर्क सम्मान के अर्थ को जानने वाले किसी व्यक्ति के साथ जल्दी से दिखावे में बढ़ सकता है। एक साधारण असहमति आपको शुरू में विनम्रता से जवाब दे सकती है, जब तक कि यह स्पष्ट नहीं हो जाता है कि उस व्यक्ति का आपको फाड़ने का दुर्भावनापूर्ण उद्देश्य है।

एक तर्कसंगत के रूप में प्रच्छन्न एक भोली-भाली टिप्पणी के साथ 'आप' को काटने से, फिर वे आपके साथ खेलना शुरू कर सकते हैं। याद रखें: नशीली दवाओं के दुरुपयोग करने वालों ने आपकी असुरक्षाओं के बारे में सीखा है, जो आपके विश्वास को बाधित करते हैं, और आपके घावों को फिर से भरने वाले परेशान करने वाले कैचफ्रेट्स - और वे आपको भड़काने के लिए इस ज्ञान का उपयोग करते हैं। जब आप इसके लिए गिर जाते हैं, हुक लाइन और सिंक करने के बाद, वे वापस खड़े होंगे और सहज रूप से पूछेंगे कि क्या आप 'ठीक' हैं और इस बारे में बात करें कि उन्होंने आपको आंदोलन करने के लिए कैसे 'मतलब' नहीं किया। यह अशुद्ध निर्दोषता आपको रोकने के लिए काम करती है और आपको विश्वास दिलाती है कि उन्होंने वास्तव में आपको चोट पहुंचाने का इरादा नहीं किया है, जब तक कि ऐसा नहीं होता है जब तक कि आप उनके दुर्भावना की वास्तविकता से किसी भी समय इनकार नहीं कर सकते।

यह महसूस करने में मदद करता है कि आपको कब बैस्ट किया जा रहा है ताकि आप पूरी तरह से उलझने से बच सकें। उत्तेजक बयान, नाम-पुकार, आहत आरोप या असमर्थित सामान्यीकरण, उदाहरण के लिए, आम चारा रणनीति हैं। आपकी आंत की वृत्ति आपको यह भी बता सकती है कि आपको कब बैन किया जा रहा है - यदि आप एक निश्चित टिप्पणी के बारे में 'बंद' महसूस करते हैं और इस तरह से विस्तारित होने के बाद भी इस तरह महसूस करना जारी रखते हैं, तो यह संकेत है कि आपको पुनर्मूल्यांकन के लिए कुछ जगह लेने की आवश्यकता हो सकती है। प्रतिक्रिया देने के लिए चुनने से पहले स्थिति।

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16. सीमा परीक्षण और उत्थापन।

Narcissists, sociopaths और अन्यथा विषाक्त लोग लगातार कोशिश करते हैं और अपनी सीमाओं का परीक्षण करके देखते हैं कि वे कौन से अतिचार कर सकते हैं। जितना अधिक उल्लंघन वे परिणामों के बिना कर सकते हैं, उतना ही वे लिफाफे को धक्का देंगे।
यही कारण है कि भावनात्मक और शारीरिक शोषण से बचे लोग अक्सर दुर्व्यवहार की और भी गंभीर घटनाओं का अनुभव करते हैं और हर बार वे अपने दुर्व्यवहार करने वालों के पास वापस जाते हैं।

नशेड़ी अपने पीड़ितों को मीठे वादों, नकली पछतावे और खाली शब्दों के साथ 'लहरा' देते हैं कि वे कैसे बदलने जा रहे हैं, केवल अपने पीड़ितों को और भी भयानक तरीके से गाली देने के लिए। नशेड़ी के बीमार दिमाग में, यह सीमा परीक्षण दुरुपयोग के लिए खड़े होने के लिए सजा के रूप में कार्य करता है और इसके लिए वापस जाने के लिए भी। जब narcissists भावनात्मक रीसेट बटन को दबाने की कोशिश करते हैं, तो अपनी सीमाओं को उन पर पीछे करने के बजाय और अधिक मजबूती से मजबूत करें।

याद रखें - अत्यधिक छेड़छाड़ करने वाले लोग सहानुभूति या करुणा का जवाब नहीं देते हैं। वे परिणामों पर प्रतिक्रिया करते हैं।

17. आक्रामक चुटकुले के रूप में प्रच्छन्न।

गुप्त नार्सिसिस्ट आपके खर्च पर दुर्भावनापूर्ण टिप्पणी करने का आनंद लेते हैं। ये आमतौर पर 'सिर्फ चुटकुले' के रूप में तैयार किए जाते हैं ताकि वे एक निर्दोष, शांत व्यवहार बनाए रखते हुए भयावह बातें कहकर दूर हो सकें। फिर भी जब भी आप असंवेदनशील, कठोर टिप्पणी करते हैं, तो आप पर अपमान का कोई अर्थ नहीं है। यह मौखिक रूप से दुरुपयोग में अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला एक युक्ति है।

उनकी आंखों में तिरछी मुस्कुराहट और उदासी की चमक इसे दूर कर देती है, हालांकि - एक शिकारी की तरह जो अपने भोजन के साथ खेलता है, एक विषाक्त व्यक्ति आपको चोट पहुंचाने और इसके साथ दूर होने में सक्षम होने से खुशी प्राप्त करता है। सब के बाद, यह सिर्फ एक मजाक है, है ना? गलत। यह एक तरीका है कि आप उन्हें गाली देने के बारे में सोचें, यह मज़ाक है - अपनी क्रूरता और अपनी कथित संवेदनशीलता से हटने का एक तरीका। यह महत्वपूर्ण है कि जब ऐसा होता है, तो आप अपने लिए खड़े होते हैं और यह स्पष्ट करते हैं कि आपने इस प्रकार के व्यवहार को बर्दाश्त नहीं किया है।

जोड़-तोड़ करने वाले लोगों को अपने गुप्त पुट-डाउन पर कॉल करने से एब्यूसर से आगे गैसलाइटिंग हो सकती है, लेकिन अपने रुख को बनाए रखें कि उनका व्यवहार ठीक नहीं है और अगर आपको करना है तो बातचीत तुरंत समाप्त करें।

18. कृपालु व्यंग्य और संरक्षणवादी स्वर।

किसी व्यक्ति को विश्वास करना और अपमानित करना एक विषाक्त व्यक्ति की पसंद है और उनके टूलबॉक्स में उनका स्वर केवल एक उपकरण है। जब दोनों पक्ष लगे होते हैं, तो सरकस्म संचार का एक मज़ेदार तरीका हो सकता है, लेकिन संकीर्णतावादी इसका उपयोग आप में हेरफेर करने और आपको नीचा दिखाने के लिए करते हैं। यदि आप किसी भी तरह से इस पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो आपको 'बहुत संवेदनशील' होना चाहिए।

भूल जाइए कि जहरीले व्यक्ति को लगातार गुस्सा आ जाता है, हर बार उनके बड़े बुरे अहंकार का सामना यथार्थवादी प्रतिक्रिया के साथ होता है - शिकार जाहिर तौर पर एक है। जब तक आप एक बच्चे की तरह व्यवहार करते हैं और अपने आप को व्यक्त करने के लिए लगातार चुनौती दी जाती है, तब तक आप अपने विचारों और रायों को बगैर फटकार के बारे में हाइपोलेगेंस की भावना विकसित करना शुरू कर देंगे। यह सेल्फ-सेंसरशिप एब्यूज़र को आपको चुप कराने में कम काम करने में सक्षम बनाती है, क्योंकि आप खुद को चुप कराना शुरू कर देते हैं।

जब भी आप एक कृपालु अवज्ञा या स्वर के साथ मिलते हैं, इसे दृढ़ता और दृढ़ता से कहें। आप किसी बच्चे की तरह बोलने के लायक नहीं हैं - और न ही कभी किसी और के श्रेष्ठ परिसर की अपेक्षा को पूरा करने के लिए खुद को चुप करना चाहिए।

19. शेमिंग।

आपको खुद पर शर्म आनी चाहिए ’जहरीले लोगों की पसंदीदा कहावत है। हालांकि इसका उपयोग किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है जो गैर-विषैले है, narcissist या sociopath के दायरे में, शेमिंग एक प्रभावी तरीका है जो किसी भी व्यवहार या विश्वास को लक्षित करता है जो किसी विषाक्त व्यक्ति की शक्ति को चुनौती दे सकता है। इसका उपयोग किसी पीड़ित के आत्मसम्मान को नष्ट करने और दूर करने के लिए भी किया जा सकता है: यदि किसी पीड़ित व्यक्ति को किसी चीज पर गर्व करने की हिम्मत होती है, तो उस विशिष्ट गुण, गुणवत्ता या उपलब्धि के लिए पीड़ित को हिलाकर अपनी भावना को कम करने और किसी भी गर्व को कम करने का काम कर सकता है। वे हो सकते हैं।

घातक मादक द्रव्य, सोसियोपैथ और मनोरोगी आपके खिलाफ अपने स्वयं के घावों का उपयोग करने का आनंद लेते हैं - इसलिए वे आपको अपने जीवनकाल में किसी भी दुर्व्यवहार या अन्याय के बारे में शर्मिंदा करेंगे जो आपको पीछे हटाने के तरीके के रूप में हुआ है। क्या आप बचपन के दुर्व्यवहार से बचे थे? एक घातक नार्सिसिस्ट या सोशियोपैथ यह दावा करेगा कि आपको इसके लायक होने के लिए कुछ करना चाहिए, या अपने स्वयं के खुशहाल बचपन के बारे में डींग मारने के रूप में आपको कमी और अयोग्य महसूस करने का एक तरीका है। मूल घाव पर लेने की तुलना में आखिरकार आपको घायल करने का बेहतर तरीका क्या है? पागलपन के सर्जन के रूप में, वे घावों को बुझाने की कोशिश करते हैं, न कि उन्हें ठीक करने में मदद करते हैं।

यदि आपको संदेह है कि आप एक विषैले व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं, तो अपनी किसी भी भेद्यता या पिछले आघात का खुलासा करने से बचें। जब तक वे आपके चरित्र को साबित नहीं करते हैं, तब तक कोई भी ऐसी जानकारी सामने नहीं आती है, जो आपके खिलाफ संभावित रूप से उपयोग की जा सके।

20. नियंत्रण।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जहरीले नशेड़ी को जो कुछ भी हो सकता है, उसमें नियंत्रण बनाए रखना पसंद है। वे आपको अलग-थलग करते हैं, आपके वित्त और सामाजिक नेटवर्क पर नियंत्रण बनाए रखते हैं, और आपके जीवन के हर पहलू को सूक्ष्म रूप से प्रदर्शित करते हैं। फिर भी उनके पास नियंत्रण के लिए सबसे शक्तिशाली तंत्र आपकी भावनाओं के साथ मर रहा है।

यही कारण है कि अपमानजनक narcissists और sociopaths पतली हवा से संघर्ष की स्थितियों का निर्माण करते हैं ताकि आप केंद्र से दूर और संतुलित महसूस कर सकें। इसीलिए वे अप्रासंगिक चीजों के बारे में असहमति जताते हैं और कथित गुलामों को लेकर नाराज होते हैं। इसीलिए वे भावनात्मक रूप से पीछे हट जाते हैं, केवल एक बार नियंत्रण खोने के लिए आपको पुन: आदर्श बनाने के लिए। यही कारण है कि वे अपने झूठे आत्म और अपने सच्चे स्व के बीच टीका लगाते हैं, इसलिए आपको कभी भी मनोवैज्ञानिक सुरक्षा या निश्चितता की भावना नहीं मिलती है कि आपका साथी वास्तव में कौन है।

आपकी भावनाओं पर उनकी जितनी अधिक शक्ति है, उतनी ही कम आप खुद की वास्तविकता पर भरोसा करेंगे और आपके द्वारा किए गए दुरुपयोग के बारे में सच्चाई पर भरोसा करेंगे। जोड़-तोड़ की रणनीति को जानना और वे आपकी भावना को नष्ट करने के लिए कैसे काम करते हैं, इसका ज्ञान आपको हो सकता है कि आप क्या सामना कर रहे हैं और बहुत कम से कम, अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण पाने और विषाक्त लोगों से दूर होने की योजना विकसित करें।

शाहिदा अरबी पुस्तक की लेखिका हैं शक्ति:Narcissistic दुरुपयोग के बाद जीवित और संपन्न, यहां उपलब्ध है।