1. एहसास है कि कष्टप्रद लोग अपरिहार्य हैं। आप हमेशा दूर नहीं जा सकते। यह हमेशा अलग-अलग लोगों के साथ जुड़ने की बात नहीं है। इससे भी महत्वपूर्ण बात, हम सभी के बारे में सब कुछ पसंद नहीं करते हैं, और इसके विपरीत। लेकिन यह समझें कि निष्क्रिय रहना और अपने आप को बार-बार क्रोध से भर देना केवल आपके खुद के जीवन और कल्याण को नुकसान पहुंचाएगा।
2. सर्पिल करना बंद करो। जब कोई वास्तव में आपकी त्वचा के नीचे हो रहा है, तो हमारे पास यह सोचने की प्रवृत्ति है कि वह व्यक्ति ऐसा क्यों कर रहा है। आप उन सभी तरीकों के बारे में सोचते हैं जो वे आपको असुविधाजनक कर रहे हैं, वे कितने परेशान हैं और आप बस उनके लिए अगली कष्टप्रद बात करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं जो आपको किनारे पर फेंक देगा और जब वे अंततः करेंगे, तो आप पसंद करेंगे, अहा, मैं खुद को ऐसा बताया। यह चक्र को समाप्त करता है।
3. अपने बहाने को खुद पर दोष दें।हम कभी-कभी लोगों के साथ उल्टा होने से बचते हैं क्योंकि हम उनकी भावनाओं को ठेस नहीं पहुँचाना चाहते हैं या हमें इस बात की भी चिंता हो सकती है कि अगर हम कहते हैं कि हमारा सारा गुस्सा नरक के भयंकर गड्ढों से उठ जाएगा और उनमें विस्फोट हो जाएगा। यदि कोई आपको बार-बार बेवकूफ़ YouTube वीडियो दिखाने पर जोर देता है या फिर आपको दिन भर परेशान करता है, तो उन्हें बताएं कि आपको अभी ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है लेकिन आप बाद में बात कर सकते हैं। उन्हें बताएं कि आप सुपर थके हुए हैं और सिर्फ एक चिड़चिड़े मूड में हैं, इसलिए आपको बातचीत में पूरी तरह से नहीं होने के लिए खेद है।
4. महसूस करें कि आप मन-वाचक नहीं हैं अपने सिर में कहानियां बनाना बंद करें कि कोई आपके साथ कुछ क्यों कर रहा है। वह ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है और मुझे परेशान करता है। वह सोचता है कि मैं बेवकूफ हूं कि वह मुझसे क्यों बात कर रहा है। वे धीरे-धीरे चल रहे हैं वे स्पष्ट रूप से चाहते हैं कि मुझे देर हो जाए। -आप इनमें से किसी भी चीज़ के लिए कुछ भी नहीं जानते हैं, और वे आपको केवल एग्रीरियर बनाएंगे।
5. इसी तरह, महसूस करें कि लोग आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकते हैं। अधिकांश समय, कष्टप्रद लोग यह नहीं जानते कि वे कष्टप्रद हैं। आपको असभ्य नहीं होना चाहिए, लेकिन लोग यह नहीं जानते हैं कि जब तक आप उन्हें नहीं बताएंगे, तब तक आपको कुछ पसंद नहीं आएगा।
6. इस बारे में सोचें कि आप खुद को उस व्यक्ति में कैसे देख रहे हैं। हम आमतौर पर दूसरों में उन चीजों से सबसे ज्यादा परेशान होते हैं जिन्हें हम खुद में पहचानते हैं- यह वही है जिससे हम सबसे ज्यादा जुड़ते हैं। संभवत: आपको वापस ले लिया जाएगा हे भगवान, मैं भी यही करता हूं कि आपका ध्यान प्रश्न में कष्टप्रद आत्म-प्रतिबिंबित व्यक्ति से हटेगा।
7. यह जान लें कि आप किसी और की स्क्रिप्ट नहीं लिख सकते आप लोगों से चीजों की उम्मीद नहीं कर सकते। आप उनसे उसी गति से चलने की अपेक्षा नहीं कर सकते हैं, जब आप बोलना नहीं चाहते हैं, तब नहीं बोलना चाहते हैं, उस समय पर पहुंचें जो आपके लिए सबसे आदर्श है, उसी गति से काम करें। आप बस लोगों से कुछ तरीकों से व्यवहार करने की उम्मीद नहीं कर सकते।
8. एहसास करें कि आप जितना अधिक नाराज होंगे, उन्हें उतनी जल्दी रोकना नहीं होगा। लोगों में यह देखने की अजीब प्रवृत्ति है कि वे खुद को इस बात के लिए परेशान करते हैं कि कोई उन्हें कितनी दूर तक धकेल सकता है ताकि वे वास्तव में अनुमान लगा सकें कि वे कितने भयानक हैं और उनसे घृणा करने का वैध कारण है। आपको प्राप्त होने वाला कोण किसी की नाराज़गी को कम या ज्यादा मान्य नहीं करेगा।
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9. ऐसे लोगों का मनोरंजन न करें जो तर्कहीन तर्क करना चाहते हैं। बस मत करो। आप उन्हें सिखाने के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं कि वे कितने अपरिपक्व हैं और इस तरह की क्षुद्र दलीलों में उलझकर, आप जैसे हैं वैसे ही बुरे हैं।
10. डे-फ्रेंड और अनफॉलो। यह सोशल मीडिया की झुंझलाहट का एकमात्र समाधान है। फ़ेसबुक ओवर-शार्कर्स, ध्यान चाहने वालों, सदा सेल्फी लेने वालों, दया चाहने वालों, उप-ट्वीटर, ट्विटर अकाउंट्स जो आपने सोचा था कि वैध थे, लेकिन अंत में '0MG FolLOWiNG इस पिस GoT ME 2000000+ FoLLOWERS !!!'
11. उन्हें आपको 'मुझे' समय देने के लिए कहें। ज्यादातर लोग इसका सम्मान करेंगे।
12. उन्हें बाहर बुलाओ। जब लोग इस बारे में और आगे बढ़ रहे हैं कि वे कैसे मोटे हैं और वे बहुत परेशान हैं क्योंकि यह भयानक बात उनके साथ हुई थी, तो हर किसी का सबसे अच्छा हित में है कि आप इसे सीधे बताएं। उन्हें उन सभी तरीकों के बारे में बताएं जो उनके जीवन में महान हैं और उनके पास शिकायत करने के लिए कुछ भी नहीं है इसलिए उन्हें ऐसा करने से पहले शायद रोकना चाहिए क्योंकि उनके पास वास्तव में कुछ भयानक होता है।
13. हेडफोन। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में कुछ भी सुन रहे हैं या नहीं। अगर आपको लगता है कि आप संगीत सुन रहे हैं, तो लोग आपसे संपर्क करने या परेशान होने की बहुत कम संभावना रखते हैं। साथ ही, यह आपको उन्हें अनदेखा करने का बहाना देता है। ओह, क्षमा करें, आपने सुना नहीं
14. ज़ोन आउट। कभी-कभी स्थिति से खुद को दूर करने का कोई तरीका नहीं है: कार्यालय की बैठकें, परिवार की सभाएं, सार्वजनिक स्थानों पर लोग, आदि। यदि आप सक्षम हैं, तो बस अपने दिमाग को भटकने दें। किसी ऐसी चीज के बारे में सोचें जो आपको वास्तव में खुश करती है, या सिर्फ उन लोगों के बारे में मजाक करें जो आपको अपने मन में परेशान कर रहे हैं (... लेकिन उन्हें अपने दिमाग में रखें)।
15. बस उन्हें बताएं कि वे गुस्सा कर रहे हैं। मेरा सबसे अच्छा दोस्त और मैं ऐसा करता हूं, और यह खूबसूरती से काम करता है। हम बस कहते हैं, 'आप मुझ पर काम कर रहे हैं,' और दूसरा व्यक्ति थोड़ा पीछे हटना जानता है। यह सबसे स्वास्थ्यकर चीज है जो आप कर सकते हैं क्योंकि आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आप अपनी भावनाओं के अनुरूप हैं, और आप अपने मित्रों / भागीदारों से संपर्क करते हैं। लेकिन अन्य उदाहरणों के लिए, बस उन्हें बताएं: तुम मोटे नहीं हो। तुम्हारा जीवन उतना बुरा नहीं है। आप थोड़े ज्यादा भावुक हो रहे हैं और मैं इससे बीमार हूं। आप अभी मेरे चेहरे के बहुत करीब हैं और यह मुझे असहज कर रहा है। क्या मैं आपके सामने कदम रख सकता हूं? मैं देर से चल रहा हूं और मुझे जल्दी जाना है। आप हर समय इतने गुस्से में क्यों हैं? आपको फेसबुक पर अपनी राजनीतिक राय को इतनी बार साझा करने और व्यक्त करने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है? तुम अत्यधिक प्रतिक्रिया दे रहे हो।
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16. उन्हें दिखाओ कि वे कैसे गुस्सा कर रहे हैं। यह कभी-कभी केवल एक ही चीज होती है जब उन्हें बताएं कि वे कष्टप्रद हैं असफल। कैसे? उन्हें अपनी खुद की दवा का थोड़ा स्वाद दें। यह एक वेक अप कॉल होगा।
17. प्रतिस्पर्धा मत करो यह एक प्रकार का कष्टप्रद व्यक्ति है ... जो आपको हमेशा एक-दूसरे की ओर देखता है। बस उन्हें जीतने दो। जब वे आपको बताते हैं कि वे आज सुबह 10 मील चले थे, तो उन्हें एक डिजाइनर के रूप में एक नया काम मिला, शायद इस सप्ताह के अंत में सगाई हो जाएगी और पिछले सप्ताह में 20 पाउंड खो दिए, बस 'ओह, कूल' बोलो और चले जाओ। अगर उन्हें आपसे कोई दिलचस्पी या प्रतिस्पर्धा नहीं है, तो वे रुक जाएंगे।
18. समझें कि आपको क्या करना है। अपनी दादी एक दिन में दसवीं बार के लिए चुंबन में आप बुझाना चाहती है, तो आप बिल्कुल सिर्फ उसे बता सकते हैं कि वह आपको कष्टप्रद है। यह आपके बॉस जैसे लोगों पर भी लागू होता है। आपको अपनी नौकरी रखने और अपने परिवार का सम्मान करने की आवश्यकता है।
19. उनका खेल खेलो। एक बार, मेरा एक दोस्त बहुत ही कष्टप्रद, ऊँची-ऊँची, कृपालु और बहुत स्पष्ट रूप से नकली 'हाँ?' के साथ हमारी बातचीत को बीच में ही रोक देगा और इसने मुझे पागल कर दिया। मुझे नहीं पता था कि उसे यह कैसे बताना है और मैं उसे एक शब्द कहने से रोकने के लिए पूछना नहीं चाहता। इसलिए मैंने बस हर बार जवाब देना शुरू कर दिया कि उसने कहा कि दूसरे के साथ, समान रूप से परेशान 'हाँ।' वह बहुत जल्दी से चिढ़ गया और मुझसे पूछा कि मेरे साथ क्या हो रहा था। मैंने उससे कहा कि मैंने उसके जवाब में ऐसा किया है। वह हैरान थी कि उसने मुझे कितनी बार ऐसा करने के लिए प्रेरित किया और स्थिति हल हो गई।
20. जब बाकी सब विफल हो जाता है, केवल मानसिक नोट्स लें और उन कहानियों को तैयार करें जिन्हें आप अपने दोस्तों को बाद में बताएंगे।
