1। पूरे दिन में पांच अजनबियों के साथ आंखों का संपर्क बनाएं और मुस्कुराएं जैसे कि आप उनमें से हर एक पर इसका मतलब है। कुछ अशिक्षित राहगीरों को कुछ अतिरिक्त अनाज वितरित करने के बदले में आपको मिलने वाली सकारात्मक ऊर्जा सार्थक साबित होगी (जब तक कि आप लोगों को रेंगना न पड़े)।

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2। किसी ऐसे व्यक्ति को दें जिसे आप एक विचारशील तारीफ करते हैं। वे केवल इस बात पर टिप्पणी नहीं करते हैं कि उन्होंने क्या पहना है, या रोबोट ने उल्लेख किया है कि उनके बच्चे आराध्य हैं। इस बारे में सोचें कि यह व्यक्ति कौन है, और आप वास्तव में उनके बारे में क्या प्रशंसा करते हैं। उन्हें बताओ।

3। नकली हँसना शुरू करें और देखें कि वास्तव में आपके टूटने से पहले कितना कम समय गुजरता है। हर बार काम करता है।



4। अपनी माँ या पिताजी को फोन करें और उनसे बहुत सारे सवाल पूछें। उस सामान के बारे में सामान्य चैटिंग से अधिक लंबे समय तक फ़ोन पर बने रहने के लिए अपने आप को बाध्य करें उन्हें

5। अपने माता-पिता से उनके अतीत के बारे में पूछें। एक युवा वयस्क के रूप में डेटिंग और संघर्ष के माध्यम से उन्होंने जो सबक सीखा, उसके मूल्य को कम मत समझो। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि अलग-अलग चीजें कैसे नहीं थीं, और कितनी सहायक अंतर्दृष्टि से उन्हें साझा करना था।

6। एक ऐसे विषय पर एक समाचार पढ़ें, जिसके बारे में आप कुछ नहीं जानते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि आपके नियमित बुलबुले के बाहर दुनिया में क्या चल रहा है।



7। आभार की कोई अपेक्षा के साथ, बिना किसी कारण के कुल अजनबी की तरह रहें। यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि शिष्टाचार की अपेक्षा दरवाजे को अधिक समय तक खुला रखना या लॉबी में भागते समय लिफ्ट के दरवाजों को किसी पर बंद करने से रोकना।

8। एक घंटे के दौरान सेट करें, जिसके दौरान आप अपने फ़ोन पर आने वाले शोरों में से किसी का भी जवाब नहीं देते हैं, यह याद दिलाता है कि आपका फ़ोन लगभग हमेशा प्रतीक्षा कर सकता है।

9। समय की जांच करने या बाथरूम जाने या अपने फोन को देखने के लिए बिना रुके किसी पुस्तक में कुछ निश्चित पृष्ठ पढ़ें।



10। सामान्य से पहले पंद्रह मिनट के लिए अपना अलार्म सेट करें और अगली सुबह धीमा करने के लिए अतिरिक्त समय का उपयोग करें।

11। पांच मिनट के लिए व्यायाम करें जो आप सामान्य रूप से करते हैं।

12। पिछले दो वर्षों में वास्तव में पहनी गई उन सभी वस्तुओं को शुद्ध करके अपनी अलमारी को छोटा करें। उन अतिरिक्त कपड़ों को दान में दें, उन्हें दोस्तों को दे दें, या उन्हें दे दें।

13। पूरे दिन के लिए एस्केलेटर या लिफ्ट की बजाय सीढ़ियां लें।

14। एक मजाक करें जो पूरी तरह से आपका अपना हो। यह अच्छा नहीं होगा खराब चुटकुले वैसे भी अक्सर मजेदार होते हैं।

15। बातचीत में अपने नए मजाक की कोशिश करें, भले ही आप 99 प्रतिशत सुनिश्चित हों, लेकिन यह फ्लॉप है। एक पंचलाइन के किसी भी झिझक की तुलना में विफलता अधिक प्रफुल्लित करने वाली हो सकती है।

16। साथी सहपाठी या काम पर एक साथी की मदद करने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाएं। उन्हें एक उपयोगी टिप देने के लिए अप्रत्याशित रूप से कॉफी या पॉप से ​​बाहर ले जाने की पेशकश करें।

17। दिन के लिए एक खर्च सीमा स्थापित करें और अपनी बजटीय बाधाओं को न तोड़ें।

18। एक नया शब्द सीखें। एक यादृच्छिक पृष्ठ और बिंदु के लिए एक शब्दकोश को फ्लिप करें, या एक पत्र चुनें और ऑनलाइन विकल्पों के माध्यम से कंघी करना शुरू करें जब तक कि एक शब्द आपके फैंसी पर हमला न करे। स्मृति के लिए चुनी गई परिभाषा।

19। एक वाक्य में सीखे गए नए शब्द का प्रयोग तब तक करें, जब तक कि वह दूसरी प्रकृति जैसा न लगे। ए टी वॉयला! आपके व्यक्तिगत लेक्सिकॉन का एक शब्द अधिक समृद्ध है।

20। टेकआउट का आदेश देने के बजाय, रसोई में रचनात्मक बनें और फ्रिज में जो कुछ भी है, उसके साथ करें।

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21। एक कम कप कॉफी या एक गिलास कम वाइन पिएं जो आप आमतौर पर करते हैं।

22। अपने सामाजिक फ़ीड्स के माध्यम से कंघी करने के बजाय अपने पुराने फ़ीड पर सीधे एक पुराने दोस्त के पास पहुंचें, जो आपको पकड़ने की लालसा को ठीक करने के लिए अपने सामाजिक फ़ीड के माध्यम से कंघी करने के बजाय।

23। अपने आप से पूछें कि आप किस कारण से देखभाल करते हैं। संबंधित दान के लिए एक छोटा सा दान करें।

24। किसी ऐसे व्यक्ति को बधाई दें, जो इसका हकदार है।

25। अपने भाई या बहन को बुलाएँ और साथ में केवल भाई-बहन की याद दिलाएँ।

26। एक कूल किकस्टार्टर प्रोजेक्ट ढूंढें जो आपको प्रेरित करता है और इसे वापस करने की प्रतिज्ञा करता है।

27। कुछ हफ़्तों तक सांस्कृतिक रूप से समृद्ध बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं। यदि आप की तरह से अधिक लागत, या एक दोस्त के साथ एक संग्रहालय की यात्रा की योजना है, भले ही एक संगीत कार्यक्रम के लिए टिकट खरीदें।

28। अपनी टू डू लिस्ट से हर लिरिंग आइटम को पार करने के लिए कुछ समय निर्धारित करें ताकि आप अगले दिन नए सिरे से शुरुआत कर सकें।

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29। बचत खाते में कुछ पैसे रखो, भले ही यह एक शर्मनाक छोटी राशि की तरह लगे।

30। चाहे आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, दोपहर की सैर करें।

31। लंबे समय तक घर ले जाएं और सोचने के लिए अतिरिक्त समय का उपयोग करें।

32। अपने आप को सोशल मीडिया से एक निश्चित समय सीमा के लिए प्रतिबंधित करें और अपने आप को आत्म-लगाए गए प्रतिबंध के लिए जिम्मेदार ठहराएं।

33। अकेले कुछ ऐसा करें जो आप सामान्य रूप से अपने किसी मित्र से करने को कहें। फिल्मों में जाओ, एक के लिए टेबल पर खाओ, या अपने आप से एक नया व्यायाम वर्ग आज़माएं।

34। पांच मिनट के लिए ध्यान करें, भले ही आपको पता न हो कि ध्यान क्या करना चाहता है, वास्तव में। बस अपनी आँखें बंद करो, शांत बैठो, और जाने की कोशिश करो।

35। अपनी भविष्य की आशाओं, सपनों और लक्ष्यों की एक सूची लिखें, चाहे वे कितने भी हास्यास्पद या पागल लगें।