एलेक्सिस कैप्टो के '9 साइन्स योर मेंटल इलनेस इज़ मेड अप फॉर अटेंशन' को पढ़ते हुए, यह वास्तव में मुझे बहुत ही अंजान लगाता है कि कुछ लोग कैसे अंजान हो सकते हैं। मैं कई बार थोड़ा भोला हो सकता हूं, और अपनी खामियों के बजाय लोगों में अच्छाई देखने की कोशिश कर सकता हूं; हालाँकि मुझे इस लेख का सकारात्मक पक्ष देखने में कोई झुकाव नहीं है। या अगर मैंने कोशिश की, तो लोगों को यह दिखाना होगा कि क्या नहीं कहना चाहिए। बीमारी होने पर किसी को भी हीन महसूस करने के लिए नहीं बनाया जाना चाहिए।

लोगों पर भरोसा करना इतना कठिन क्यों है

मानसिक बीमारी के कई अलग-अलग निदान हैं, हर किसी के पास हर चीज के बहुत कम लक्षण हैं। लोगों को अपने स्वास्थ्य में गंभीरता की डिग्री है, और एक व्यक्ति क्या सहन कर सकता है; किसी अन्य व्यक्ति के पास इसे झेलने के लिए समान विशेषताएं नहीं हो सकती हैं। यह एक ऐसी जटिल बीमारी है। दो लोगों की एक ही स्थिति हो सकती है जो अभी तक विभिन्न तरीकों से मौजूद हैं। मैंने उपचार प्रतिरोधी अवसाद का निदान किया है, और पांच साल के लिए सामान्यीकृत चिंता। मेरी उम्र 20 साल है और दोनों ने पूरी तरह से मेरी ज़िंदगी तय कर दी है। मैं पहले से ही अपने आप को अन्य लोगों के लिए पर्याप्त नकारात्मकता देने की कोशिश करता हूं और मुझे अधिक नीचे खींचता हूं। यह गुमनामी मुझे पागल बना देती है और मैं उनके कुछ बिंदुओं को बाहर निकालना चाहता हूं और यह प्रदर्शित करना चाहता हूं कि ध्यान देना एक मानसिक बीमारी का लक्षण नहीं है।

9. 'आप इसे अन्य लोगों के लिए एक गधे के रूप में उपयोग करते हैं।'

गधे होना मानसिक बीमारी का लक्षण नहीं है। और किसी का ध्यान आकर्षित करने के लिए गधे क्यों होंगे? गधे वे हैं जो खुद को शिक्षित करने और जो अस्वस्थ हैं, उन्हें झुठलाने की परवाह नहीं करते हैं। अवसाद और ओसीडी और चिंता और द्विध्रुवी के लक्षण दुर्बल हो सकते हैं, इसलिए यदि कोई आपके संदेश का जवाब नहीं देता है क्योंकि उनका दिमाग उन्हें अनुमति नहीं देता है, तो यह नाराज होने वाली चीज नहीं है। यदि कोई आप पर झपटता है, तो यह सीधे तौर पर आपके लिए नहीं है - यह आपके मन में पकड़े जाने की हताशा है, और बाहर के तनाव कभी-कभी बहुत अधिक हो सकते हैं। और सामाजिक समारोहों का हिस्सा नहीं होना एक स्पष्ट संकेत है कि एक व्यक्ति संघर्ष कर रहा है, एकांत को तरजीह देना पसंद कर रहा है, जिसमें खुशी का कोई मतलब नहीं है।



2. 'आप लगातार इसके बारे में सोशल मीडिया पर शेयर कर रहे हैं।'

अब मैं मानसिक बीमारी से संबंधित अपनी सोशल नेटवर्किंग साइटों पर एक लेख या YouTube वीडियो पोस्ट कर सकता हूं। मेरे द्वारा साझा किए जाने वाले टुकड़े वे हैं जिनसे मैं संबंधित हो सकता हूं, और उन्हें अपने सोशल मीडिया साइटों पर डालकर, मैं अन्य लोगों को उन संघर्षों पर प्रकाश डालने की उम्मीद करता हूं जो मानसिक स्वास्थ्य हैं। मेरा दिमाग अक्सर धीमा होता है, और मुझे बात करना मुश्किल लगता है, इसलिए कई बार मेरे द्वारा खोजे गए लेख और वीडियो मेरे विचारों और भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं जो अन्यथा सहे जाते हैं। मुझे लगातार खुद को बताना पड़ता है कि मुझे उदास होने के लिए शर्मिंदा नहीं होना चाहिए और मुझे लगता है कि अगर मैं अपनी स्थिति के बारे में थोड़ी जागरूकता बढ़ाता हूं, तो मैं अब चुप रहने का बोझ नहीं उठाऊंगा।

3. 'आपकी बीमारी की परिभाषा हर समय बदलती है और जब यह सुविधाजनक होती है, तो आपकी बीमारी पीछे हट जाती है।'

किसी भी बीमारी की तरह, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति में उतार-चढ़ाव हो सकता है। ऐसे मुकाबले हो सकते हैं, जहां कुछ दिन गुजरने के लिए अधिक प्रबंधनीय होते हैं, और एक व्यक्ति समाज का एक कार्यात्मक सदस्य हो सकता है। यह हम सभी के लिए लक्ष्य है: एक स्तर बनाए रखने के लिए जहां हम बिस्तर से बाहर निकल सकते हैं और दिन का सामना कर सकते हैं। लेकिन यह हर समय स्थिति की वास्तविकता नहीं है; कपड़े पहनना किसी को मिलने वाली सबसे बड़ी उपलब्धि हो सकती है। यह उन्हें ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है- यह एक बीमारी का लक्षण है।

4. 'आपको लगता है कि इस बारे में बात करना 'विवादास्पद है।'

यह एक विवादास्पद विषय है: लेख एक प्रमुख उदाहरण है। यदि यह नहीं होता तो मैं इसके बारे में नहीं लिखता। हर कोई मानसिक बीमारी को नहीं समझता है। अभी भी चारों ओर एक कलंक है, यहां तक ​​कि चिकित्सा पेशेवरों को भी दया नहीं आ रही है। यह एक कठिन बीमारी है, क्योंकि यह ऐसी चीज नहीं है जिसे आप रक्त परीक्षण के साथ विश्लेषण कर सकते हैं और इसे पूरी तरह से निदान करने में समय लगता है।



5. 'आप लगातार चीजों को पोस्ट करते रहते हैं ताकि लोग पूछें कि क्या गलत है।'

यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे मैंने पोस्ट किया है, लेकिन मैं इसका तर्क समझ सकता हूं कि लोग ऐसा क्यों करते हैं। लोग यह कहने से डरते हैं कि वे एकमुश्त संघर्ष कर रहे हैं, इसलिए कोशिश करना और किसी से पूछना आसान हो सकता है। यह ध्यान नहीं दे रहा है लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को नकली बनाना दुर्लभ है, और यदि वे करते हैं, तो उनके लिए अभी भी कुछ गलत है उनके लिए अपनी संपूर्ण भावना को बदलना होगा। यह आपको दुखी, या उदास करने के लिए बहादुर है या आप जुनूनी प्रवृत्ति बहुत अधिक हो गए हैं। यह स्वीकार करने के लिए एक अच्छा कदम है कि कुछ गलत है और कोशिश करने और मदद पाने के लिए। बाहर पहुंचने में कुछ भी गलत नहीं है।

6. 'आप वास्तव में बेहतर होने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।'

जब मैं किसी दूसरे पर बेहतर होने की कोशिश नहीं करने का आरोप लगाता हूं तो यह मुझे खटकता है। मानसिक बीमारियों में आशाहीनता और मना करने वाला उपचार बहुत आम है। यह हर एक दिन ठीक होने के लिए प्रतिबद्ध करने के लिए बहुत कठिन है जब आपका मन भयानक रूप से निर्दयी होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि वे बेहतर नहीं करना चाहते हैं; वे बस उन में यह नहीं हो सकता है। हर दिन विचारों से लड़ना अविश्वसनीय रूप से थकाऊ है। यह एक रासायनिक असंतुलन है, और यह जटिल है। यह आपके सिर में भस्म होने वाला या मनोरंजक नहीं है।

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मानसिक बीमारी असहज और चुनौतीपूर्ण और असहनीय है। कोई इस तरह से नहीं बनना चाहता। लेकिन आपको यह याद रखना होगा कि मानसिक बीमारी वाला कोई व्यक्ति उनका विकार नहीं है। मैं याद रखना है कि मैं अपना विकार नहीं हूं। मैं 20 वर्ष की हूँ। मैं देखभाल, और वफादार, कलात्मक और रचनात्मक हूँ। अवसाद और चिंता मुझे परिभाषित नहीं करते हैं, और मेरी बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाने से लोगों को यह समझने में मदद मिलती है कि मैं जिस तरह से काम करता हूं वह क्यों है। यदि मैं अपने बाल धोता हूं, तो मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैंने दिन के लिए एक अच्छा काम किया है, और अगर मैंने घर छोड़ दिया है - और भी बेहतर। यहां तक ​​कि इस लेख को लिखना मेरे लिए एक बड़ी बात है, क्योंकि पिछले कुछ दिनों से इतनी ऊर्जा नहीं थी कि टेलीविजन स्क्रीन पर कुछ भी लिख सकता था। आप किसी के साथ दोपहर के भोजन के लापता होने, या कैंसर की यात्रा, या हृदय रोग पर फोटो, स्थिति और लेख पोस्ट करने से नाराज नहीं होंगे। मानसिक बीमारियों को समान रूप से व्यक्त किया जाना चाहिए। इसका मजाक या खामोश रहना जारी नहीं रखना चाहिए।