
हम सभी ने 'भावनात्मक पिशाच' शब्द सुना है, लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है? मैं 'भावनात्मक पिशाच' को विषाक्त लोगों के लिए बोलचाल का शब्द मानता हूं जो हमें हमारी ऊर्जा, भावनात्मक सुरक्षा की हमारी भावना और आत्म-देखभाल में संलग्न होने की हमारी क्षमता से वंचित करते हैं। एक भावनात्मक पिशाच के आसपास होने से हम उदास, चिंतित, भयभीत, भ्रमित और दर्द महसूस कर सकते हैं। यह हमारी उत्पादकता, हमारी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और हमारे समग्र मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक कल्याण को प्रभावित कर सकता है।
इस शब्द का प्रयोग आमतौर पर ऐसे नार्सिसिस्ट और सोशियोपैथ का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जो मनोवैज्ञानिक रूप से हमें सूखा देते हैं। यह उद्यान-विविधता वाले विषाक्त लोगों पर भी लागू किया जा सकता है जो आत्म-केंद्रित और आत्म-अवशोषित होते हैं। भावनात्मक पिशाच के स्पेक्ट्रम पर जो भी बिंदु गिरता है, हालांकि, वह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकता है।
पुनर्जन्म कैसे हो
सहानुभूति और अत्यधिक संवेदनशील लोग विशेष रूप से इन प्रकारों के आसपास होने के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं क्योंकि भावनात्मक पिशाच हमारी गर्मी, हमारी करुणा और हमारी उज्ज्वल ऊर्जा के लिए तैयार हैं। इन गुणों पर भावनात्मक पिशाच दावत देते हैं ताकि आप खुद को बीमार और सूखा महसूस करते हुए छोड़ दें।
अगर आपको लगता है कि आप एक भावनात्मक पिशाच के साथ काम कर रहे हैं, तो सात संकेत आपको देखने चाहिए।
1. वे आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से पूरा करते हैं ताकि आप खुद की देखभाल करने में असमर्थ हों या उत्पादक हों।
एक विषैले व्यक्ति के चारों ओर होने के नाते भारी काले टार द्वारा तौला जा रहा है। यह आपको मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर प्रभावित कर सकता है। आप डूबे हुए महसूस करते हैं। आपका पूरा शरीर प्रतिक्रिया कर सकता है: हो सकता है कि आपका दिल तेजी से धड़कता है, आपकी हथेलियों से पसीना आता है, और आपको अपने पेट या दिल में कुछ सही नहीं होने का एहसास होता है। आप दर्द या शारीरिक बीमारियों का अनुभव कर सकते हैं जो कहीं से भी निकलते हैं।
मनोवैज्ञानिक रूप से, आप एजेंसी की कमी महसूस करते हैं और निराशा की भावना बढ़ जाती है। आप रचनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने में असमर्थ हैं क्योंकि इस विषैले व्यक्ति की अत्यधिक पात्रता, सहानुभूति की कमी और आपकी भावनाओं के लिए असहमत होना आपके साथ उनके साथ होने वाली प्रत्येक बातचीत में फैल जाता है। वे आपकी ऊर्जा को खत्म कर देते हैं ताकि आप अपना पूरा ध्यान उन चीजों पर न लगा सकें जो वास्तव में मायने रखती हैं।
उनका लक्ष्य आपको अपनी जोड़ तोड़ रणनीति से विचलित करना है, ताकि आप अब अपने उच्चतम अच्छे की सेवा नहीं कर रहे हैं - इसके बजाय, आप उनके अहंकार की पूर्ति कर रहे हैं, विशेष रूप से उनकी और उनकी आवश्यकताओं की सेवा कर रहे हैं।
2. जब आप उनकी उपस्थिति में नहीं होते हैं, तब भी आप उनसे प्रभावित महसूस कर सकते हैं।
आप खुद को उन अजीब चीजों पर भरोसा करते हुए पाते हैं जो उन्होंने कही थीं या क्रूर चीजें जो उन्होंने आपके साथ की थीं। आपको उनकी हरकतों, नाटक शुरू करने की कोशिशों या आपकी बुनियादी जरूरतों और अधिकारों का अपमान करने वाले उनके अपमान से भावनात्मक रूप से थकान महसूस होने की संभावना है। आप खुद अपनी वास्तविकता पर सवाल उठाते हैं और आत्म-संदेह की लगातार भावना से ग्रस्त हैं।
भावुक पिशाच के प्रभाव से सहानुभूति की चिंता आम लोगों के लिए आम है, जिन्हें 'छुआ' गया है। अवसाद अक्सर लंबे समय तक भावनात्मक पिशाचों से घिरे रहने का अनिवार्य दुष्प्रभाव है।
3. जब आप कुछ दिनों या कुछ हफ्तों के लिए उनसे दूर हो जाते हैं, तो आप ऊर्जावान महसूस करने लगते हैं, हालांकि लंबे समय तक यह आपको उनसे पूरी तरह से 'डिटॉक्स' करने में लेता है।
जब आप अपने आप को विषाक्त व्यक्ति से निकाल देते हैं और मनोवैज्ञानिक रूप से 'रीसेट' करने का समय होता है, तो आप बहुत हल्का, खुश और अधिक उत्पादक महसूस करते हैं। यह लगभग वैसा ही है जैसे कि एक महान वजन उठाया गया हो और आप अब अधिक स्पष्टता और नए सिरे से मजबूती में आगे बढ़ने में सक्षम हों। हालांकि, यदि आप कभी भी उनके साथ फिर से बातचीत करते हैं, तो आप अपने आप को एक बार उनके पागलपन के अराजकता से बह सकते हैं।
4. यहां तक कि उन लोगों के साथ एक साधारण बातचीत भी चाहिए एक सरल उपाय है कि आप भटकाव और उलझन महसूस कर रहे हैं।
आप खुद को बुनियादी मानवीय शालीनता, निष्पक्षता और उनके प्रति ईमानदारी के बारे में बताते हैं। वे आपको सीधे जवाब देने से इनकार करते हैं और वे आपको एक ऐसे व्यक्ति के रूप में सम्मान देने से इनकार करते हैं जो विचार और सम्मान के हकदार हैं। वे अपने विषाक्त लक्षणों को आप पर पेश करते हैं, वे व्यवहार के लिए अपने अनछुए के बारे में अत्यधिक रक्षात्मक हो जाते हैं, और वे उस दर्द के प्रति उदासीन होते हैं जो आप उनकी उपेक्षा या दुरुपयोग के कारण अनुभव कर रहे होंगे।
5. वे एक गुब्बारे की सुई की तरह हैं और उनकी परजीवी प्रकृति आपको ऐसा महसूस करा सकती है जैसे आप विषाक्त हो रहे हैं।
भावनात्मक पिशाच आपको कुपोषित छोड़ते हुए आपकी सकारात्मक ऊर्जा को खत्म कर देते हैं। जब आप हर्षित, आत्मविश्वासी और आत्मविश्वासी महसूस कर रहे होते हैं, तो वे पुट-डाउन, आलोचना या आपको तोड़फोड़ करने या आपको नीचा दिखाने की रणनीति के साथ आपके आसपास आने का प्रयास करते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि जिस तरह पौराणिक पिशाच अपने पीड़ितों को 'काट' सकते हैं और उन्हें पिशाच में बदल सकते हैं, मुझे लगता है कि आप भावनात्मक पिशाच के आसपास जितने लंबे समय तक रहेंगे, आप उनकी कुछ विषाक्त आदतों और भावनात्मक अवस्थाओं को उठाना शुरू कर देंगे।
पीड़ितों के लिए, जिन्हें नशीली दवाओं से आतंकित किया गया है, हम इसे 'मादक पदार्थ' कहते हैं। यह आपके द्वारा बताए गए कुछ विषैले लक्षणों को लेने की एक अस्थायी स्थिति है। यही कारण है कि यह जितना संभव हो उतना दूर पाने के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप एक ऐसे एम्पथ हैं जो एक स्पंज की तरह दूसरों की भावनाओं को आंतरिक करता है। आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है इन प्रकारों के जवाब में खुद को इतना विषाक्त करना कि आप भूल जाते हैं कि शिकारी कहाँ शुरू होता है और आप समाप्त होते हैं।
6. उनके साथ पारस्परिकता जैसी कोई चीज नहीं है; जब आप उनकी उपेक्षा करते हैं तो आप उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए यहां होते हैं।
भावनात्मक पिशाच एकतरफा होते हैं। इसका मतलब है कि जब भी आप उन्हें अत्यधिक दे रहे हैं (जैसा कि सहानुभूति की संभावना है), वे आपसे लेने में आनन्दित हैं। उनकी बातचीत आमतौर पर उन्हें केंद्रित करती है और उन्हें एक और एकमात्र व्यक्ति के रूप में पेश करती है जो महत्वपूर्ण है। वे ऐसे निर्णय लेते हैं जो आपको कभी भी विचार किए बिना प्रभावित करते हैं कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करेंगे। वे स्वयं को श्रेष्ठ और शक्तिशाली महसूस कराने के लिए आपको सूक्ष्म और नियंत्रित करते हैं। वे अंत-सभी हैं, सब के सब हो।
7. वे तुम्हें नीचे ले जाते हैं और तुम्हारे साथ तोड़फोड़ करते हैं।
नशीली स्पेक्ट्रम के उच्च अंत पर भावनात्मक पिशाच अपने पीड़ितों को रोग से ग्रस्त करते हैं। जब वे देखते हैं कि आप संपन्न और सफल हैं, तो यह उनमें जलन पैदा करता है। वे आपके लिए अपने संसाधन चाहते हैं और आपके पास जो कुछ भी है, वे उसे पूरा करते हैं। अपनी सफलता का जश्न मनाने के बजाय, वे इसे कम करने का प्रयास करते हैं, इसे कम या कम करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, उससे अलग करते हैं।
वे ऐसा करने के लिए विस्तृत योजनाएँ बना सकते हैं या ऐसा करने के लिए क्षुद्र लोगों का सहारा ले सकते हैं। क्या इसका मतलब है कि किसी और की प्रशंसा करना, दूसरों के प्रति नीचतापूर्ण तरीके से आपकी तुलना करना, या आपको 'छिपाने' का प्रयास करना और आपको उन लोगों के लिए कम दिखाई देना जो आपको महत्व दे सकते हैं, वे हमेशा खुद के लिए और एक-अप के लिए एक नाम बनाने के लिए बाहर हैं। जो कोई भी सुर्खियों को उनसे दूर ले जाने की धमकी देता है।
जब आप काटे गए हों तो क्या करें
यदि आप एक भावनात्मक पिशाच के शिकार हो गए हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इस व्यक्ति की विषाक्तता से दु: ख उठाएं और जितना हो सके उनसे संपर्क काट लें। कभी-कभी, इस प्रकार के परजीवी संबंध को समाप्त करने का एकमात्र तरीका नो कॉन्टैक्ट है। भावनात्मक स्वतंत्रता की राह को प्रशस्त करने के लिए गर्भनाल को काटना कई बार आवश्यक होता है।
आपके पास पहले से अधिक भावनात्मक पिशाचों के साथ तर्क करने का प्रयास न करें; यह काम नहीं किया इसके बजाय, आत्म-देखभाल के लिए अपने मानसिक संसाधनों का उपयोग करें - ध्यान करें, योग करें, एक रन के लिए जाएं, प्रकृति के साथ पुन: कनेक्ट करें, एक वैध समर्थन नेटवर्क के गर्म और कोमल आराम की तलाश करें। अपनी एजेंसी का उपयोग करें और इस व्यक्ति से स्वतंत्र लक्ष्यों, सपनों और दोस्ती का पीछा करके अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त करें। किसी भी और सभी संसाधनों का उपयोग करें जो आपको इस अस्वस्थ व्यक्ति से डिटॉक्स करने और नार्सिसिस्ट के विषाक्त काटने से आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।