1. जिस तरह से आप अकेले होने के बारे में महसूस करते हैं उसे बदलना शुरू करें। इसे 'अकेलेपन की भावना' में एक प्रयोग के रूप में सोचें। यह सलाह कुल कूड़े की तरह लग सकती है, लेकिन आप अपने सैडबॉय / सैडग्वेल को रचनात्मक तरीकों से प्रकट करना सीख सकते हैं। स्वयं होने के मौलिक अकेलेपन से मुक्त महसूस करें।

2. आप चाहते हैं कि सभी उदास संगीत सुनें। सैपियर बेहतर है। टोनी ब्रेक्सटन के 'अन-ब्रेक माई हार्ट' को अकेले सोफे पर अपने आप से गाएं या जब तक सब कुछ आम तौर पर तुलना में बेजोड़ न हो जाए, तब तक माज़ी स्टार की पूरी डिस्कोग्राफी न सुनें।

3. एक डायरी का अधिक उपयोग करना शुरू करें। अकेला या अनाकर्षक महसूस करने में कुछ भी गलत नहीं है और संभावना है कि आप पूरी तरह से सभ्य व्यक्ति हैं जो कम से कम उस विशेष कोण में गर्म दिखते हैं जब आप दर्पण में घूर रहे होते हैं, या, आप जानते हैं, उन सभी तरीकों से जिन्हें आप महसूस नहीं करते हैं क्योंकि आप डॉन अभी अच्छा आत्मसम्मान नहीं है। एकाकी होने के बारे में केवल एक ही बात यह है कि आप हमेशा ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि कोई व्यक्ति आपके साथ विश्वास करने के लिए है। अपनी डायरी के करीब पहुंचें, इसलिए कम से कम जब आप सार्वजनिक लेखन में उदास होते हैं तो आप इसे करते हुए स्मार्ट दिख सकते हैं।



4. अपने आप को अजीब सैर पर ले जाएं। उन्हें वास्तव में अजीब नहीं होना चाहिए, लेकिन अगर आप अकेले गंदगी करने के आदी नहीं हैं तो अजीब लग सकता है। ताजा हवा पाने के लिए और बाद में इंस्टाग्राम पर पोस्ट करने के लिए प्रकृति की उबाऊ तस्वीरें लेने के लिए अपने सबसे अच्छे फॉल कोट पहने हुए वन वॉक पर जाएं। अपनी डायरी में लिखने के लिए एक वेंडी के बस में बाहर रहें और कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं जिसे आप जानते हैं। मॉल के लिए एक तीर्थयात्रा करें, जिसमें आप आमतौर पर कभी नहीं पहनने वाले मेकअप पर कोशिश करते हैं, फिर किताबों की दुकान पर जाएं और अपने आप को फुसफुसाते हुए कुछ कविताएं पढ़ें जबकि जो लोग खुद पर कम नज़र रखते हैं और ईर्ष्या और तिरस्कार के साथ अंदरूनी रूप से उपहास करते हैं। इन सभी चीजों को सबसे अच्छे दोस्तों के साथ करने में मज़ा भी आता है।

5. याद रखें कि यह किस तरह से अप्राप्य है। प्यारे और पसीने से तर-बतर दिखते धूप-बोध-से-मैं-खा रहा हूँ-जैसे कि तुम पापराज़ी से सिकुड़ रहे हो। क्या आप उस कद्दू मसाला लट्टे और दुपट्टे के साथ काम करने के लिए अपने रास्ते पर लटका हुआ ठाठ देख रहे हैं? कुंद होने का अभ्यास करें और कहें कि आप क्या सोचते हैं। बहुत सारे सेल्फ-वैरिफिकेशन करते हैं। जब आप कम दिल वाले होते हैं तो आप विनम्र होने का अभ्यास कर सकते हैं।

6. एक शौक को वापस ले लें जिसे आप जाने दें या उस अच्छी आदत को फिर से शुरू करें। चाहे वह मिक्सटेप्स बनाना हो, खाना बनाना हो, अपने कमरे की सफाई करना हो, या जिम जाना हो (यदि आप थोड़े काम की चीज हैं), तो छोटी-छोटी चीजों को अक्षुण्ण रखने से आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा मिल सकता है और आप स्वयं के ब्लैक होल में गिरने से बच सकते हैं। अफ़सोस की बात है। उन खाद्य पदार्थों को खाना जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं, या विभिन्न प्रकार के शरीर के आंदोलन, अगर भावनात्मक संकट से लड़ने के तरीकों की गारंटी नहीं है, तो कम से कम आपको शरीर पर उदासी के अन्य प्रभावों को कम करने में मदद मिलेगी। उन एंडोर्फिन जाओ! आत्म-बधाई का अभ्यास करने के अवसर लें!



7. इस बारे में सोचें कि आप रोमांस के अलावा किन चीजों के लिए अपना समय और ऊर्जा समर्पित करना चाहते हैं। याद रखें कि आपके रिश्ते सह-निर्भरता के बुलबुले क्यों हो सकते हैं। अपने ड्राइव को अधिक स्वतंत्र होने के लिए याद रखें, या अपने दोस्तों / पारिवारिक / समुदाय के लिए दिखाने की आपकी इच्छा। और जब संगीत लगता है कि यह दुखी नहीं है - निकी मिनाज के बहुत से सुनो।