1. आप मूल अनुष्ठान करना बंद कर देते हैं। आप अपने बालों को धोने या अपना मेकअप करने या अपने संपर्कों को सम्मिलित करने में बहुत अधिक नहीं देखते हैं। ऐसा नहीं है कि कोई आपको जज करने वाला नहीं है, क्योंकि कोई भी आपको देखने वाला नहीं है। आपके पास प्रभावित करने के लिए कोई और नहीं है, और ईमानदारी से, आप अपनी देखभाल करने के लिए अपने बारे में पर्याप्त देखभाल नहीं करते हैं के लिये स्वयं।

2. आप बहुत ज्यादा सोचते हैं। चूंकि आप बहुत अधिक सामाजिक नहीं कर रहे हैं, आपका मन भटकने लगता है। आप सोचने लगते हैं कि क्या आपके दोस्त और परिवार भी कौन जब से उन्होंने आप पर जाँच नहीं की है, तो आपके बारे में। उन्होंने महसूस नहीं किया कि आप अपने आप को अलग कर रहे हैं, उन्होंने महसूस नहीं किया है कि आप MIA गए हैं, उन्हें एहसास नहीं है कि कुछ भी गलत है। बेशक, उनके लिए कोई रास्ता नहीं है कहनाकुछ गलत है क्योंकि आपने उन्हें बंद कर दिया है आपने उन्हें यह नहीं बताया कि आपके साथ क्या हो रहा है।

3. आप बेचैन हो जाते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप आमतौर पर अपने घर को छोड़ने से नफरत करते हैं, तो बहुत लंबे समय तक आपके साथ रहने से आप मानव बातचीत के लिए बेताब हो जाएंगे। यह आपको बाहर का उद्यम करने, दुनिया की यात्रा करने, नए लोगों से मिलने का मौका देगा। यह आपको रोमांच की लालसा देगा।



4. लेकिन आप आलसी भी हो जाते हैं। भले ही आप घर छोड़ने के लिए ललचाए हों, आप खुद को अंदर से बंद रखेंगे। जितना अधिक समय आप अकेले बिताते हैं, उतना ही कठिन होता है ऊर्जा को संसार में वापस लाना। आप जो कर रहे हैं उसे करते रहना आसान है आप एक आत्म-विनाशकारी चक्र में फंस जाते हैं, आप निश्चित रूप से टूटने के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, भले ही आप स्पष्ट रूप से दुखी हों।

5. आप जो भी कर रहे हैं उसे करते रहने के लिए आप लंगड़े बहाने के साथ आते हैं। यदि कोई आपसे उनके साथ घूमने के लिए कहता है, तो आप इस बारे में झूठ बोलते हैं कि आपके पास पहले से कैसे योजना है। यदि कोई आपसे पूछता है कि आपने अपना सप्ताहांत कैसे बिताया, तो आप उन रोमांचक चीजों के बारे में झूठ बोलेंगे जो आपने की हैं। आप यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि आपने अपना बिस्तर हफ्तों में छोड़ दिया है। आप नहीं चाहते कि कोई आपके दुख के बारे में फैसला करे।

6. आपकी ईर्ष्या एक सर्वकालिक उच्च हिट करती है। जब आप अपने कंबलों के नीचे से सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते हैं, तो आपको बहुत सारे FOMO का अनुभव होता है। आप केवल उन लोगों से ईर्ष्या नहीं करेंगे जो अच्छा समय बिता रहे हैं। आप किसी से भी ईर्ष्या करेंगे, जिसमें सेल्फी पोस्ट करने, अपडेट पोस्ट करने, किसी भी तरह से खुद को किसी भी तरह से बाहर रखने के लिए पर्याप्त ऊर्जा हो।



7. आपको आश्चर्य है कि क्या आपके साथ कुछ गलत है।आपको आश्चर्य है कि आपके लिए कपड़े पहनना और घर छोड़ना इतना कठिन क्यों है। आपको आश्चर्य होता है कि सामान्य जीवन जीने के लिए आपके लिए सामाजिककरण, उत्पादक होना, इतना कठिन क्यों है। आपको आश्चर्य है कि क्या आपने किसी तरह से खराब कर दिया है, क्या आपके बारे में कुछ है जो टूट गया है। आपको आश्चर्य है कि क्या चीजें कभी बदलने जा रही हैं।

8. आपको लगता है कि आपको कार्रवाई करनी होगी। आपको थेरेपी में जाने की जरूरत है। आपको प्रियजनों तक पहुंचने की आवश्यकता है। आपको धूप में निकलने की जरूरत है। आपको कुछ भी, कुछ भी करने की ज़रूरत है, आप जो कर रहे हैं उससे अलग, क्योंकि आप दुखी हैं। आप जानते हैं कि आप खुद को अलग नहीं रख सकते। आप अपने मनोदशा को छुपाने और अपने मूड को जादुई रूप से बदलने की उम्मीद नहीं कर सकते। आपको कार्रवाई करनी होगी। आपको अपने बारे में अधिक देखभाल करना शुरू करना होगा और अपनी बेहतर देखभाल करनी होगी।