मुझे पता है कि यह कुछ दिनों, हफ्तों, महीनों या वर्षों तक रहा है, लेकिन आप अभी भी यहाँ हैं! आपने इसे अभी तक बनाया है, और यह वास्तव में कुछ है! चारों ओर से होने वाली बकवास के बीच, आप लगातार जीवित रहते हैं; आप पहले जैसे ही व्यक्ति नहीं थे, आप हर दिन मजबूत और मजबूत हो रहे हैं! आपको उसके लिए खुद को श्रेय देना होगा।

मैं जानता हूं कि एक लड़ाई लड़ना कितना कठिन है, जहां आपका प्रतिद्वंद्वी आपका स्वयं है, मैं पूरी तरह से समझता हूं कि एक जीवित खेल की तरह हर रोज कैसा महसूस होता है, यह आप की तरह जीवित है लेकिन आप वास्तव में जीवित नहीं हैं; जैसे आप फ्री फ़ॉल पर हैं, बमुश्किल उस समय का इंतज़ार कर रहे हैं जब आप रॉक बॉटम को हिट करते हैं, या कि आप पहले से ही रॉक बॉटम को हिट कर रहे हैं, लेकिन आपने अभी-अभी NUMB महसूस किया है। हां, वह सुन्नता का एहसास, यह तब होता है जब दर्द बहुत ज्यादा होता है जो आपको सिर्फ उदासीन लगता है।

मुझे पता है कि ऐसे समय हैं जब आप महसूस करते हैं कि आप बेकार हैं और कोई भी वास्तव में परवाह नहीं करेगा भले ही आप पृथ्वी के चेहरे पर गायब हो जाएं।

यहां तक ​​कि अपने दोस्तों या प्रियजनों से बात करना व्यर्थ है क्योंकि आपको ऐसा लगता है कि वे समझ नहीं सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, आप उनके निर्णयों से डरते हैं, इसलिए आप इसे सिर्फ अपने तक ही सीमित रखते हैं, आप बस पूरी तरह से बंद हो जाते हैं और अपने आप को सभी से अलग कर लेते हैं। ऐसे समय होते हैं जब आपको अपनी छाती के अंदर यह खोखलापन महसूस होता है और आपको पूरी तरह से काम करना मुश्किल हो जाता है। आप अपने आप से पूछना शुरू करते हैं कि शायद इसका कर्म आपके सॉरी गधे को काट रहा है?





आप अपने आप को दोष देना शुरू करते हैं, कि यदि आपके गलत विकल्पों के लिए नहीं, तो आपका जीवन सर्पिल नहीं होगा। कभी-कभी, आप अपने दिन की शुरुआत करना नहीं जानते क्योंकि आप आशाहीन महसूस करते हैं। अपराधबोध हर उस उम्मीद को कुंद कर रहा है जो आपके भीतर है, जैसे कि आप धीरे-धीरे उस अंधेरे बल को दे रहे हैं जो काफी समय से आपके आसपास दुबका हुआ है। कभी-कभी आप सिर्फ हर चीज से बचना चाहते हैं लेकिन आप बस नहीं कर सकते, यह ऐसा है जैसे आप अपने ही नरक के संस्करण में फंस गए हैं।

मैं समझता हूं कि अवसाद पर काबू पाना इतना आसान नहीं है, आप खुद को इससे अलग नहीं कर पाएंगे; लेकिन याद रखें कि आप हमेशा अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखते हैं।

बेहतर महसूस करना समय और बहुत प्रयास लगता है लेकिन आप वहां पहुंचेंगे! तुम अकेले नही हो। हर कोई अपनी लड़ाई खुद लड़ रहा है; हर कोई अपने तरीके से गड़बड़ है। आप हमेशा यह सुनकर थक गए होंगे कि 'सब कुछ ठीक चल रहा है', लेकिन यह आखिरकार, सब कुछ जल्द ही समझ में आने वाला है! आपको इसमें विश्वास करना होगा! जीवन पर हार मत मानो! और सबसे विशेष रूप से अपने आप को मत देना!



आपको स्वयं और ईश्वर की इच्छा के साथ धैर्य रखना होगा। हर कोई एक कार्य प्रगति पर है, मैं आपको बेहतर महसूस करने के लिए यह नहीं कह रहा हूं, मैं यह कह रहा हूं क्योंकि यह सच्चाई है। पता है कि आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है, हमेशा बेहतर करने के लिए, बेहतर होने के लिए चुनें! ऐसा कुछ न करें जिससे आगे स्थिति और भी खराब हो जाए।

आपने यह परिभाषित नहीं किया है कि आपने अपने पूरे जीवन में कितनी असफलताओं को हासिल किया है, लेकिन इन सबके बावजूद आप कितने अच्छे हैं। आपको हमेशा अपनी लड़ाई अकेले नहीं लड़नी है, कभी-कभी अन्य लोगों से मदद मांगने का मतलब यह नहीं है कि आप कमजोर हैं या आप बस बात कर सकते हैं, उनके लिए खुल सकते हैं, यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। ऐसी चीजें करें जो आपको अच्छा महसूस कराएंगे, आप एक नया शौक विकसित कर सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं, लेखन, कला या संगीत के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं; चैनल है कि कुछ उत्पादक में नकारात्मकता! अपने आप को दुनिया से अलग मत करो क्योंकि जितना अधिक आप उस नकारात्मक खिंचाव को खिलाएंगे, उतना ही अधिक आप पीड़ित होंगे। AVOID नकारात्मक सोच; यह सिर्फ अवसाद है कि ईंधन होगा।

अंत में, हमेशा ध्यान रखें कि आप प्यार करते हैं! आप अपने होने का अच्छा ख्याल रखने के लिए खुद पर एहसान करते हैं: मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से। सकारात्मक सोच हमेशा महत्वपूर्ण है! तो मुस्कुराओ और इसे पढ़ने के लिए खुद को पीठ पर थपथपाओ!