मुझे पता है कि आप निराश हैं। मुझे पता है कि आप एक कठिन समय मान रहे हैं कि चीजें बेहतर होने जा रही हैं। मुझे पता है कि आप दर्द को रोकना चाहते हैं, आप सवाल रोकना चाहते हैं, आप चाहते हैं कि आत्म-संदेह बंद हो जाए। लेकिन आपको थोड़ी देर तक पकड़ की जरूरत है।

आपको दिन के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि अगर आप घर से बाहर नहीं निकलते हैं, भले ही आप स्नान न करें, भले ही आप अपने दाँत ब्रश न करें, कम से कम दिन के माध्यम से इसे बनाएं। अन्य लोग सोच सकते हैं कि आप अंत में घंटों तक खुद को अंदर रखने के लिए आलसी हैं, लेकिन आप उनसे बेहतर जानते हैं। आप जानते हैं कि आप इसे दिन भर में बनाने के लिए मजबूत हैं।

कुछ दिन उत्पादक होने के लिए नहीं थे। कुछ दिनों का मतलब गतिविधियों से भरा होना नहीं था। कुछ दिन बस जीने के लिए होते हैं।

भले ही आप इसे अपने शयनकक्ष के अंदर से कर रहे हों, आपको आज के माध्यम से जीना होगा।





भले ही आपको अपने बिस्तर से जाने की ऊर्जा न हो, भले ही आपको आज के दिन जीने की जरूरत है।

pam और jim तलाक

जब आप ऐसा महसूस करते हैं, तब भी आपको आज के दिन जीने की जरूरत है।

नहीं, आप हमेशा के लिए अपने आप को पिंजरे में बंद नहीं कर सकते, लेकिन आज नहीं है सदैवआज क्या आपको अभी से चिंता करने की ज़रूरत है। आज के माध्यम से जाओ और बाकी बाद में आएंगे।



इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शिथिलता की अनुमति है। यदि आप एक चिकित्सक को बुलाने की हिम्मत जुटा सकते हैं, तो करें। यदि आप ग्रंथों को वापस करने के लिए ऊर्जा जुटा सकते हैं, तो करें। यदि आप अपने घर को छोड़ने और दिन के माध्यम से हमेशा की तरह प्राप्त करने की ताकत जुटा सकते हैं, तो यह करें।

आपकी भावनाएँ मान्य हैं। आपका मानसिक स्वास्थ्य मायने रखता है। सहायता माँगना उपचार प्रक्रिया की ओर एक कदम है, यह फिर से ठीक महसूस करने की ओर एक कदम है।

लेकिन उन दिनों जब आप नहीं हमेशा की तरह काम करने के लिए पर्याप्त लग रहा है, अपने आप पर बहुत मुश्किल नहीं है। अपने आप को विफल मत कहो। आपके साथ कुछ गलत नहीं है।

हजारों लोग वही चीजें अनुभव करते हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं। आप नहीं चाहेंगे कि वे खुद को छोड़ दें - इसलिए आपको खुद पर हार नहीं माननी चाहिए।

बढ़ा चल। सांस लेते रहो। जीते रहो।

आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप कभी भी गलतियाँ करना बंद नहीं करेंगे। आप महसूस कर सकते हैं कि हर कोई जिसे आप प्यार करते हैं, वह आपको अंततः छोड़ने जा रहा है। आपको ऐसा लग सकता है कि आपके पास इस दुनिया को देने के लिए कुछ नहीं है। लेकिन वे हैं आशंका, वे नहीं हैं तथ्यों

कौन सा महीना है

आपके सिर के पीछे की छोटी आवाज़ एक अच्छा झूठा है। यह विश्वास दिलाने में अच्छा है कि आपके सबसे बुरे डर सच हैं - लेकिन आपको याद रखना होगा कि आप अपनी पहचान के प्रभारी हैं। आपके सबसे बुरे पल आपको परिभाषित नहीं करेंगे। आपका सामान आपको परिभाषित नहीं करता है। आपकी असुरक्षाओं को आपको हमेशा के लिए वापस नहीं पकड़ना है।

नहीं, आपके पास आज नाश्ता खाने की तुलना में बहुत अधिक करने की ऊर्जा नहीं हो सकती है, लेकिन यह एक शुरुआत है। यह एक छोटा कदम पत्थर है - और पर्याप्त समय के साथ, यहां तक ​​कि सबसे छोटा कदम पत्थर आपको किसी सुंदर जगह तक ले जाएगा।

आप इसे कल के माध्यम से बनाने के लिए मजबूत हैं, इसलिए आप अपने आप को देने की हिम्मत नहीं करते, क्योंकि आप इसे आज के माध्यम से भी बना सकते हैं।