जब तक आपने अपने हाई स्कूल जाने वाले से शादी नहीं की, जब आप 14 साल के थे, (मैं कुछ लोगों को जानता हूं, जो इस श्रेणी में आते हैं, और मेरा एक हिस्सा आपसे ईर्ष्या करता है) आप शायद एक बिंदु पर प्यार और नुकसान से गुजर चुके हैं, टूट गए हैं के साथ, एक रिश्ते को समाप्त कर दिया, या डर गया कि आपको फिर कभी सच्चा प्यार नहीं मिलेगा।

मैं बहुत से ग्राहकों से बात करता हूं और कई महिलाओं से ईमेल प्राप्त करता हूं जो निम्नलिखित स्थितियों में से एक में (या गुजर रही) हैं।



1। आप एक भयानक ब्रेकअप से गुज़रे, जिसने आपको उदास-आंखों वाला, हिलाया हुआ, और डरकर आपकी आत्मा-साथी को खो दिया।

2। आपको किसी के साथ धोखा या धोखा मिला है और आप परेशान और भ्रमित महसूस कर रहे हैं।



3। आप कुछ समय पहले ब्रेकअप से गुज़रे थे, लेकिन अभी-अभी (फेसबुक को धन्यवाद देते हुए) देखा है कि आपके पूर्व में शादी हो रही है, एक बच्चा था, या अपने नए व्यक्ति के साथ एक लाख तस्वीरें पोस्ट कर रहा है और आप मदद नहीं कर सकते लेकिन सोचें 'शायद मुझे उन्हें जाने नहीं देना चाहिए' या 'मुझे फिर कभी ऐसा प्यार नहीं मिलेगा' या 'मैं उसके जितना अच्छा नहीं हूँ'

4। अब आप किसी ऐसे रिश्ते में हैं जो सिर्फ काम नहीं कर रहा है और आप नहीं जानते कि क्या करना है। आप इस व्यक्ति से प्यार करते हैं लेकिन एक टन लाल झंडे हैं और आप अकेले और खोए हुए हैं।

5। (यह सबसे बुरा है) आपने सोचा था कि आप पूरी तरह से आगे बढ़ चुके हैं और शायद किसी और के साथ या यहां तक ​​कि शादीशुदा भी हैं, लेकिन आपके पास एक पूर्व के बारे में एक सपना था और आश्चर्य है कि आप अभी भी उनके लिए भावनाएं क्यों रखते हैं।

मैं इस पोस्ट को केवल इसलिए लिख पा रहा हूं क्योंकि मैं खुद इन स्थितियों से गुजरा हूं।

मेरा दिल नाजुक है। यह एक हजार बार टुकड़ों में बिखर गया है। जब मैं 18 साल का था तब मुझे प्यार हो गया था और किसी के साथ लंबे समय तक 'फिर से दूर रहने' के संबंध में मुझे लगा कि मैं एक और केवल एक था। यह काम नहीं किया मेरा दिल टूट गया है और रास्ते में कुछ टूट गया है। मेरे साथ बदसलूकी और बदसलूकी की गई है। मैंने बुरे लड़कों का पीछा किया है। मैंने अच्छे लोगों को धूल चटा दी है। मैं पिछले प्यार के लिए तरस रहा हूं जो मुझे लगा कि मैं आगे बढ़ गया हूं। और मैंने वास्तव में एक अद्भुत आदमी से शादी की है - हर डर से निपटने के बाद ही मेरा मस्तिष्क बाहर निकल सकता है।

जब मैंने पहली बार सगाई की, मैंने न्यूयॉर्क शहर में एक मरहम लगाने वाले के साथ एक सत्र किया। वह आपको एक शब्द कहे बिना ठीक से पढ़ और समझ सकता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। मैं बैठ गया और उसने कहा 'तुम्हें कोई खुशी नहीं है। आपके जीवन में ये सभी आशीर्वाद हैं, लेकिन आप उनमें से किसी को भी महसूस नहीं करते हैं। '

मैं रो पड़ा।

क्योंकि वह सही था। मैं महसूस करना चाहता था कि 'पूरी तरह से प्यार-दिल-चौड़ा-खुला' एहसास मुझे तब पता चला जब मैं 18 साल का था। लेकिन कुछ इसे रोक रहा था। मैं खुद को वहां नहीं रहने दूंगा, लेकिन मुझे पता था कि मैं चाहता हूं।

यहाँ यह है कि आपके दिल का टूटना एक अच्छी बात है: क्योंकि हमारे ज्यादातर नाजुक दिलों में छेद होते हैं। घाव हैं, जिनमें से कुछ पूरी तरह से ठीक हो गए हैं, कुछ जो कि खत्म हो गए हैं, और जिनमें से कुछ अभी भी खुले हैं। लेकिन क्योंकि यह एक लाख छोटे टुकड़ों में बिखर गया है, प्रकाश के माध्यम से चमक सकता है।

तुम टूटे नहीं हो। आप व्यापक रूप से खुले हुए हैं। गहरा और कठोर महसूस करने के लिए पर्याप्त चौड़ा। और मुझे पता है कि यह दर्द होता है, लेकिन उस चोट से आप अपने और दूसरों के साथ गहरा संबंध बनाना शुरू कर सकते हैं जो पहले संभव नहीं था।

आपका दिल टूटा होने का मतलब है इंसान होना। इसका मतलब है कि आपके पास एक अच्छा, प्यारा और देखभाल करने वाला दिल है।

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वर्षों से अपने दर्द के माध्यम से दूसरों की कोचिंग करना और उनकी मदद करना मुझे कुछ गहरा सबक सिखा गया है। सबसे बड़ी बात यह है कि आप जिस किसी भी भावना, विचार या भावना से गुजर रहे हैं - कोई और उसी के माध्यम से चला गया है। यही वह चीज है जो हम सभी को जोड़ती है।

चोट लगने की स्थिति से बचने के लिए:

1. अपने आप को महसूस करो और अपने आप को 'केवल प्राप्त करो'।

टूटे हुए दिल पर काबू पाने में बहुत सारी ऊर्जा, काम और समय लग सकता है। अपने आप को मजबूर करने या किसी को सुनने की कोशिश न करें जो कहता है कि 'बस खत्म हो जाओ'। आप सोच सकते हैं कि आप इस पर निर्भर हैं, फिर इस व्यक्ति के बारे में एक सपना है और फिर से सब कुछ महसूस करने के साथ निस्तब्ध हो जाओ। इसमें एक लंबा समय लगता है, और यह ठीक है, इसलिए अपने आप से बहुत कोमल रहें। यह किसी से इसके बारे में बात करने में मदद करता है। एक भरोसेमंद दोस्त से बात करें या भावनाओं के माध्यम से मार्गदर्शन के लिए पेशेवर रूप से प्रशिक्षित कोच के साथ काम करें। भावना के बिना आगे बढ़ने के बिना, हम नए प्यार को पाने की उम्मीद के बिना हमारे पिछले रिश्ते पर लटकाए जाने का जोखिम उठाते हैं।

यदि आप बहुत दुख या शोक महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें। अधिकांश लोग इन भावनाओं से बहुत डरते हैं और उन्हें महसूस न करने के लिए कुछ भी करेंगे। यह रणनीति लगभग कभी काम नहीं करती है और खरीदारी की लत, द्वि घातुमान खाने, परहेज, या पीने का कारण बन सकती है।

भावनाएँ आपको चोट नहीं पहुँचा सकती हैं। वे बस एक ऊर्जा है जो आपके माध्यम से आगे बढ़ने और आगे बढ़ने की जरूरत है। अपने आप को रोने दो और भावना के साथ पल में पूरी तरह से हो। आप दूसरे व्यक्ति के लिए नहीं रो रहे हैं, आप अपने लिए रो रहे हैं। उस भविष्य के लिए दुख को जारी करने के लिए जिसे आपने इस व्यक्ति के साथ देखा था। यह केवल आपके दिमाग में विद्यमान था, संभावित रूप से आप देख सकते थे, लेकिन यह फिर भी नहीं था।

2. ऊर्जा बाहर जाओ।

यह विशेष रूप से आवश्यक है यदि आप बहुत अधिक क्रोध महसूस कर रहे हैं। क्रोध, उदासी, चिंता, दुःख, अवसाद, ये सभी ऊर्जाएँ हैं जो हमारे शरीर से बाहर निकलना चाहती हैं। यदि आपने कभी जंगल में बत्तख या भूगर्भ देखा है, तो पहली बात यह है कि लड़ाई खत्म होने के बाद वे अपने पंखों को हवा में घुमाते हैं। वे शारीरिक रूप से अपने शरीर से ऊर्जा को छोड़ने और प्राकृतिक, शांत स्थिति में लौटने के लिए ऐसा करते हैं।

ऊर्जा को बाहर निकालने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप आगे बढ़ें। अपने हेडफ़ोन के माध्यम से अपने पसंदीदा संगीत को नष्ट करते हुए एक रन के लिए जाएं। पंचिंग बैग (गंभीरता से, किकबॉक्सिंग क्लास ने मुझे भावनाओं के माध्यम से प्राप्त करने में मदद की)। किसी तरह अपना पसीना निकालो, और लगातार करो।

एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह है ऊर्जा उपचार का एक रूप। लेट जाओ और अपने आप को तकिए के साथ सहारा दो ताकि आप एक पुनरावर्ती स्थिति में हों। परिपत्र श्वास का उपयोग करें - अपने मुंह से अंदर और बाहर, सांसों के बीच लगातार बिना रुके। यह अपने आप में बहुत सारी ऊर्जा ले जाता है और आपके शरीर में गर्मी पैदा करता है। अपने शरीर के उन क्षेत्रों में ऑक्सीजन का उत्सर्जन करें, जहां आप कुछ मिनटों तक किसी भी तरह की अकड़न या भावनात्मक दर्द महसूस कर रहे हैं। फिर अपने हाथों को हिलाएं और अपने पैरों को ज़मीन के ऊपर से जोर से दबाएं क्योंकि आप 'आहह' जैसी आवाज़ निकालते हैं। इसे कुछ बार करें।

3. क्षमा करें।

क्षमा दूसरे व्यक्ति के बारे में नहीं है या उन्हें हुक से दूर जाने देना नहीं है। क्षमा आपके लिए है और अपने आप को हुक से हटा देना चाहिए। वास्तव में, क्षमा की परिभाषा किसी ऐसे व्यक्ति पर क्रोध या दोष महसूस करना बंद करना है जिसने कुछ गलत किया है।

ज्यादातर समय अगर कोई रिश्ता काम नहीं करता है, तो यह आपके बारे में नहीं है या यहां तक ​​कि दूसरे व्यक्ति ने क्या किया है या क्या नहीं किया है। यह बस एक अच्छा फिट नहीं था। यदि हम पूर्ण आत्मसम्मान की जगह से आ रहे हैं, तो हम सभी इसे देख पाएंगे और आगे बढ़ पाएंगे। लेकिन ज्यादातर समय एक रिश्ते में हम किसी के साथ एक 'स्पार्क' महसूस करते हैं, जिसे हम संभवतः समझ नहीं पाते हैं। अक्सर वे एक बच्चे के रूप में गहरे बैठे मुद्दों और विश्वासों से आते हैं, और उस व्यक्ति ने आपके अंदर एक चोट या दर्द को ट्रिगर किया। इसीलिए किसी रिश्ते के अंत को व्यक्तिगत रूप से न लेना इतना मुश्किल हो सकता है।

जब तक वे वहाँ से बाहर नहीं निकलते हैं, तब तक इस चोट और गुस्से को अपनी कहानी न बनने दें। क्षमा करने से, आप उन जंजीरों को तोड़ देते हैं जो आपको बांध रहे हैं और अपने आप को उस व्यक्ति के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं जिसके साथ आप हैं। माफी का पत्र लिखें, प्रार्थना कहें, या माफ करने का इरादा निर्धारित करें।

4. अपने आप के साथ ईमानदार रहो।

यदि आप वास्तव में टूटे हुए दिल पर काबू पाने और आगे बढ़ने की इच्छा रखते हैं, तो अपने आप के साथ ईमानदार रहें, यदि आप गुप्त आशाओं को सता रहे हैं, तो आप दोनों को एक साथ वापस मिल जाएगा। हालांकि यह किसी भी तरह से गलत नहीं है (हम में से कई लोग इसे महसूस करते हैं!), अगर रिश्ता खत्म हो गया है, तो यह निश्चित रूप से आगे बढ़ने की आपकी प्रगति को बाधित करेगा।

यह तब मदद करता है जब आप गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से रिश्ते को नहीं देखने के लिए याद कर सकते हैं। किसी रिश्ते को वापस देखने के लिए यह बहुत लुभावना है और इसे केवल उस क्षमता के लिए देखें जो आपको विश्वास है कि यह थी। हम उस हिस्से को याद करते हैं जहां हम प्यार में पड़ रहे थे, जब वे अपने सबसे अच्छे दोस्त थे, जब हम अपने सबसे अच्छे स्व में थे, जब हमने हास्यास्पद सेक्स किया था या उस आश्चर्यचकित रात्रिभोज में सब कुछ था।

लेकिन एक कारण है कि आप क्यों टूट गए। ऐसी चीजें थीं जो फिट नहीं थीं। संभवतः लाल झंडे थे जो आपने पहले नहीं देखे थे। अपने आप के साथ ईमानदार रहें और यह क्या था के लिए संबंध, न कि क्या आप इसे होने के रूप में याद करते हैं।

5. अपने व्यक्तिगत शक्ति और ऊर्जा वापस ले लो।

जितनी जल्दी हो सके अपनी निजी शक्ति में वापस जाओ। आप अपने पूर्व में क्या कहते हैं या क्या नहीं (या कमी) को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप अपने स्वयं के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को नियंत्रित कर सकते हैं।

आप उपहार के लिए इस रिश्ते को देखने के लिए चुन सकते हैं कि यह था। यह आपके जीवन में एक सीज़न के दौरान था कि आपको किस कारण से इसकी आवश्यकता थी। और यह सिर्फ दर्द पैदा करने के लिए नहीं था। यह जीवन की इस यात्रा के माध्यम से विकसित होने में मदद करने के लिए था, प्यार करना सीखो और जाने दो।

जीवन उन क्षणों, लोगों और रिश्तों के संग्रह से बना है जो हमारे पास रखने के लिए नहीं हैं। हमारे सामने आने वाला दर्द इस भ्रम से आता है कि कुछ क्षणों पर आयोजित किया जा सकता है। लोगों से मिलना और अनुभव करना जो पहले कभी हमारे साथ नहीं थे, यही वह कारण है जो हमें इस पल में हमारे जीवन की सुंदरता को याद करने का कारण बनता है। प्यार और जाने दो ... प्यार और जाने दो ... सबसे महत्वपूर्ण एक चीज है जो हम इस जीवन में सीखते हैं।

6. LUTE AN LUTSTANDING LIFE।

अपने केंद्र पर वापस जाओ। अभी कागज़ के एक टुकड़े को बाहर निकालो और 10 मजबूत चीजों को लिखो जो आप अपने मजबूत ग्राउंडेड सेल्फ को वापस पाने में मदद कर सकते हैं। एक दोस्त को बुलाओ, एक कोचिंग सत्र सेट अप करें, एक योग कक्षा लें, अपने लिए फूल खरीदें, स्नान करें, अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट को सुनते हुए लंबी सैर पर जाएं, अपने ईमेलों को साफ़ करें, अपनी कोठरी को बंद करें और दान करें जो अब आपके पास नहीं है। जरूरत है, किताबों की दुकान पर जाएं और गेटिंग द लव यू वॉन्ट, हिज़ जस्ट नॉट दैट इनटू यू, द ब्रेकअप बाइबिल।

अपने दिल को कठोर करके और नए प्यार को बंद करके इस ब्रेकअप को जारी रखने की अनुमति न दें। वहाँ से निकाल जाओ। दोस्तों से मिलना। लाइव। हसना। प्रेम। खुश रहो।

ब्रेकअप होने का राज आपके भीतर है। यदि आप अपने आप को उसी तरह के लोगों के साथ एक ही मार्ग पर चलना जारी रखते हैं, तो अपने पैटर्न को उजागर करने और ठीक करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

विश्वास रखें कि आपको अद्भुत, आत्मा स्तर का प्यार मिलेगा। तुम इसके लायक हो।