मैंने बस अपने पेट की तरफ देखा और झांसा दिया। मेरे कमरे में एक विशाल दर्पण है और मैं हर कीमत पर आँखों से संपर्क करने से बच रहा हूँ। मेरे पास बहुत सारे वेजीज़ और कुछ अद्भुत मलाईदार लहसुन की चटनी के साथ एक शानदार भोजन था और मेरे समाप्त होने के बाद मेरे मुंह से निकला पहला शब्द था कि मुझे कितना मोटा लगा। इसके बाद घबराहट की भावना पैदा हुई और मैं जिम जाने के बाद जितने दिन गुजरने दिया, उससे मैं तुरंत अभिभूत हो गया।

वजन के साथ मेरी लड़ाई एक लंबी और विश्वासघाती रही है और दुर्भाग्य से, मेरा आत्मसम्मान और आत्मविश्वास हताहत हुआ। मैंने अपना वजन कम किया और सभी सुखद लग रहा था, जो मुझे पुरुषों और सभी महान तारीफों (?) से मिला, 'ओह वाह, जैसे आप अब बहुत अच्छे लग रहे हैं,' या 'आप' इतना मोटा अब से पहले सिर्फ तुम देखो! 'लेकिन मेरा पसंदीदा हो गया है,' तुम अभी तक शादी क्यों नहीं कर रहे हो, तुम अब मोटे नहीं हो '। ये केवल वे टिप्पणियां हैं जो मैं सुनता हूं, मैं चाची के बेतरतीब ढंग से चल रहे विचारों और चाचाओं के माध्यम से चल रहे विचारों को भी जानना चाहता हूं जो मैं किराने की दुकान पर चलाता हूं।

मेरा वजन कम होना जीवन बदल रहा है लेकिन मैं अभी भी अपर्याप्तता की भावनाओं के साथ हर रोज संघर्ष करता हूं और ऐसा महसूस नहीं करता कि यह पर्याप्त है। और यहाँ मैं इंटरनेट पर ’हॉट’ लड़कियों को देख रहा हूँ, समझ नहीं पा रहा है कि मेरा शरीर किसी तरह हीन क्यों है। क्योंकि यह नहीं है बिल्कुल भी। किसी भी तरह, आकार या रूप मेरा शरीर सुपरमॉडल से कम है जो रनवे या इंस्टाग्राम मॉडल को सुशोभित करता है जो कुछ भी नहीं पहनते हैं ... लेकिन कुछ भी नहीं। मैं पूरी तरह से मीडिया को दोष नहीं देता क्योंकि आप टूथपेस्ट या कमबख्त लिपस्टिक बेचने के लिए कैमरे के सामने नियमित रूप से दिखने वाले लोगों को डालने से समृद्ध नहीं होते हैं। ठीक है इसलिए हम हर समय फिट, सुंदर और परिपूर्ण दिखने वाले लोगों को देखने के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन मैं एक शिक्षित, जागरूक और प्रेमी उपभोक्ता हूं, जो सामान मुझे परेशान नहीं करता है। यह कभी-कभी करता है।



मैं आपसे तंग आ चुका हूं

मुझे यह स्वीकार करना चाहिए कि हर बार मैं एक दवा की दुकान में चलता हूं और कैश रजिस्टर के पास पत्रिकाओं को स्टिक पतली, प्रक्षालित गोरी, नीली आंखों वाली सफेद महिलाओं के साथ देखता हूं, मैं थोड़ा सा चिल्लाता हूं, अपनी डार्क चॉकलेट खरीदता हूं और घर पर जल्दबाजी में इस कवर के नीचे छिप जाता हूं। विशाल दर्पण। या बस शराब में डूब जाओ। जो भी सबसे तेजी से काम करता है। मुझे नफरत है कि मैं महिलाओं को देखता हूं और जब मैं खुद को देखता हूं तो मुझे निराशा के अलावा कुछ नहीं दिखता है और मुझे पता है कि बहुत सी महिलाओं को भी ऐसा लगता है। हम इन चीजों को देखते हैं जो ऐसा लगता है कि यह सब और खुद को पूर्ण विफलताओं के रूप में है। अपने आप से बात करने के लिए एक दांतेदार, भयानक तरीका क्या है? खुद को शर्मिंदा करने के लिए क्योंकि किसी पत्रिका या किसी वेबसाइट या टीवी शो के कवर पर एयरब्रश किए गए एयरहेड्स पूरी तरह से लग रहे हैं। हम अपने साथ ऐसा क्यों करते हैं? मुझे क्यों करना है?

मैं अपने आप पर चिल्ला रहा हूं क्योंकि मेरी सबसे बुरी स्थिति में, मैं सिर्फ इतना ही हूं, सबसे बुरा हूं। मैं अपने आप को कुछ भी नहीं करने के लिए नीचे झुकता हूं और मैं सिर्फ शरीर के एक खाली बर्तन के साथ छोड़ देता हूं और दिमाग को बाहर निकाल देता हूं। हम तुलनात्मक खेल से कैसे बाहर निकलते हैं और अपने आप को प्यार करने के तरीके से प्यार करते हैं? कुछ चीजें हैं जो मैं वास्तव में मेरे अंदर की सुंदरता को समझने के लिए करता हूं और क्यों मैं उस प्यार के लायक हूं जिसे मैं नफरत के बजाय खुद से नफरत करता हूं जिसे मैं पसंद करता हूं:

1. अपना ख्याल रखें:

मैं अपने पैरों को रोजाना (लगभग) शेव करता हूं, अपनी त्वचा को साफ करता हूं और मॉइस्चराइज करता हूं और अपने नाखूनों की देखभाल करता हूं। इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें पेंट करना या नकली होना, मेरा मतलब है कि मैं उन्हें केवल साफ और ताजा देख रहा हूं। मैं अक्सर मुफ्त में जाता हूं और अपने चश्मे के पीछे बहुत ज्यादा नहीं छिपता। अगर मैं घर छोड़ता हूं, तो मैं साफ और समन्वित पोशाक पहनता हूं जो मुझे अच्छा और आरामदायक लगता है। मैंने महान पसीने वाली पैंट और महान टैंक टॉप या टी में निवेश किया है जो मुझे खूबसूरती से फिट करते हैं और मैंने अंडरवियर को नियमित रूप से अपने दराज में बदल दिया है। यह एक बहुत कुछ नहीं लगता है, लेकिन छोटी चीजें जो एक पुट की नींव को एक साथ बाहरी रूप से जोड़ती हैं, वास्तव में मदद करती हैं, यहां तक ​​कि उन दिनों में जब आप अपने आप को सबसे अच्छे संस्करण की तरह महसूस नहीं करते।



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2. मुस्कुराओ / हंसो:

मैं मजेदार फिल्में देखता हूं, अपने कुत्ते के साथ खेलता हूं और मम्मी और बहन के साथ मजाक करता हूं। हो सकता है कि कुछ लेख पढ़ें जो बिना समझे या दोस्त के साथ कॉफी पर जाएं। फिर, वास्तव में छोटी चीजें एक महान दिन और अच्छे दिन के बीच अंतर करने के लिए होती हैं।

3. आंदोलन:

किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना आमतौर पर चमत्कार करता है। जिम जाना, बाहर टहलना या मेरी छोटी कैनाइन को पू के लिए ले जाना आत्मा के लिए अच्छा है। मेरी माँ, क्योंकि यह टोरंटो में कड़ाके की ठंड है, हमारे रहने वाले कमरे में आगे-पीछे चलती है। सख्ती। यह वास्तव में मज़ेदार है (पिछले बिंदु को देखें) लेकिन वह इसे पसंद करती है क्योंकि उसे लगता है कि वह उसके स्वास्थ्य में सकारात्मक योगदान दे रही है। यह एक प्रेरणा है। गो माँ:)

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4. खुद से प्यार करें:

ओह, आप जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं कुछ मोमबत्तियों को रोशन करें, उस ब्रांड के नए अंडरवियर में बदलें, जो आपने वीएस में खुद को मिला था और वास्तव में खुद को महसूस किया था। अपने शरीर के उन हिस्सों का अन्वेषण करें जिन्हें आप सामान्य रूप से निंदा करेंगे और उनके साथ सम्मान के साथ व्यवहार करेंगे। आप अपने सबसे अच्छे प्रेमी हैं।



5. डिस्कनेक्ट:

हम उन चीजों से बच नहीं सकते हैं जिन्हें हम देखते हैं और हमें शेष दुनिया के साथ सह-अस्तित्व के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना चाहिए। लेकिन जब हम चीजों से अभिभूत, थके हुए और बीमार महसूस करते हैं, तो यह अवसर हमें बंद करने की आवश्यकता है। हमारे कंप्यूटर, हमारे फोन, टीवी और बाकी सब कुछ। तुलना तर्क में दोष है और यह परिभाषा से तर्कहीन है। इसलिए पत्रिका को बंद करें और अपने आप को खोलें। अपने आप के साथ अकेले रहें और इसे पसंद करें!

मैं अभी भी अपने शरीर के साथ शांति से रहना सीख रहा हूं और मुझे नहीं लगता कि मेरे पास कभी भी इसके साथ कोई समस्या होगी लेकिन मैं यह सोचना चाहूंगा कि अगर मैं बस एक साथ पर्याप्त दिन आराम से रहूं तो यह आगे बढ़ेगा स्वयं की अधिक पूर्ण भावना। कम से कम मुझे उम्मीद है।