मुझे याद नहीं है कि मेरे दिमाग में कुछ खास पल बदले। यह तब हो सकता है जब मैं छोटा था, जब मैं वास्तव में कुछ भी याद करने के लिए बहुत छोटा था, लेकिन मेरी माँ की मुस्कान थी। यह तब हो सकता है जब मैं एक किशोरी होने के कगार पर था, मेरे माथे को ढकने वाले और मेरे पास जो भी आत्मविश्वास था उसे चोरी करने के साथ। यह तब हो सकता था जब मैं अपने सामने मैथ्स के पेपर के साथ एग्जामिनेशन हॉल में बैठा था, और बिल्कुल भी उम्मीद नहीं थी। मुझे पता है कि एक दिन है, बिना किसी कारण के, मैं बिस्तर से बाहर नहीं निकल सका।

बात यह है कि इस बात की कोई व्याख्या नहीं है कि मैं उस दिन बिस्तर से बाहर क्यों नहीं निकल पाया। कभी-कभी इस तरह की चीजों के लिए एक स्पष्टीकरण होता है: एक खराब बचपन, परिवार में एक मौत, खराब मौसम। लेकिन मैं बचपन से ही काफी लापरवाह था, हाल ही में कोई मौत नहीं हुई थी और सूरज बाहर चमक रहा था। मैं इसे नहीं देख सकता क्योंकि पर्दे को कसकर बंद कर दिया गया था, लेकिन मैं पड़ोसियों को उनके आँगन पर बारबेक्यू स्थापित करने और स्थानीय रेडियो स्टेशन को पूरी मात्रा में बजाने के लिए सुन सकता था।

मेरे पास बिस्तर से बाहर नहीं निकलने का कोई कारण नहीं था। मुझे लगा कि मेरा वजन कम हो गया है, मैं आंसुओं में बह गया और जब हर आखिरी आंसू मुझे छलनी हो गए, तो जो कुछ बचा था वह एक खालीपन था जो रात भर पहले सो गया था। सब मैं सोच सकता था कि मेरे अंगों का भारीपन, मेरे दिल और मेरे दिमाग का है। मैंने अपना चेहरा अपने तकिये में दबा लिया और अपने आप से कहा कि अगर मैं बहुत देर तक रुकी रही, तो ये सभी विदेशी भावनाएँ दूर हो जाएंगी।



बेशक, उन्होंने नहीं किया।

पहली बात जो आपको अवसाद के बारे में जानने की ज़रूरत है, वह यह है कि यह आप पर रेंगता है और आपको पुनः जगाता है और आपको अपनी भावनात्मक स्थिरता और शक्ति प्रदान करता है। यह एक विकल्प नहीं है। वास्तव में, मैंने चुनाव करने के लिए अपना बायाँ हाथ दिया होगा क्योंकि मैंने फिर से इतना निराशाजनक महसूस करने के लिए कभी नहीं चुना होगा। फिर, मैंने खुद को अस्तित्व से हटाने के लिए अपनी बाईं भुजा दी होगी।

अवसाद के सभी मामलों में, वहाँ कलंक है। एक प्रकार की together अपने आप को एक साथ खींचो ’, st आप कल ठीक रहेंगे’ कलंक है जो आपको विश्वास दिलाता है कि आप अकेले हैं और किसी और ने पहले कभी इस तरह महसूस नहीं किया है। यदि आप पहले कभी अवसाद का सामना नहीं करते हैं, तो लक्षण आपके लिए अलग-थलग हैं और क्योंकि आप इतने कमजोर हैं, आप लोगों को यह बताने की अनुमति देते हैं कि यह सिर्फ एक झपकी है, यह सिर्फ एक बुरा दिन है और यह गुजर जाएगा।



मेरे क्रश का आत्मसम्मान कम है

लेकिन अगर यह पास नहीं होता है तो क्या होगा? क्या होगा यदि आप हमेशा के लिए खाली भावना, अकेलेपन और भावनात्मक अलगाव की इस भूमि में फंस गए हैं? हर बार जब मैंने अपने बेडरूम को छोड़ने की कोशिश की, तो पहले दिन के बाद मैंने बिस्तर से बाहर नहीं निकल पाया। मैं अपने बाकी जीवन के लिए इस तरह से घबरा गया था।

जब मैंने पहली बार डिप्रेशन शब्द का उल्लेख किया, तो मैं एक उदास सन्नाटे में स्तब्ध रह गया। मुझे लगा कि मुझे कभी ऐसी बीमारी नहीं हुई, क्योंकि मुझे मीडिया और द सन जैसे अखबारों में नहीं लाया गया है। अवसाद वह था जो मशहूर हस्तियों को मिला, और यह नहीं था कि मेरे जैसे सामान्य लोगों को क्या सहना पड़ा। सबसे पहले, मैंने सोचा कि मुझे किसी प्रकार का वायरस या संक्रमण है जिसने किसी तरह मेरे मस्तिष्क को फिर से जन्म दिया है।

मेरी माँ रोती थी क्योंकि उसका प्यार मुझे अकेला नहीं करता था और मुझे शर्म आती थी। मैंने इस तरह महसूस करने के लिए दोषी महसूस किया, बिल्कुल महसूस करने के लिए और मैंने चाहा कि मैं एक बेहतर बेटी हूं। संभावनाओं के साथ एक बेहतर व्यक्ति, और जो हर रोज बिस्तर से बाहर निकल सकता है, कोई समस्या नहीं है।



'लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकता मुझे नहीं। 'मैंने विरोध किया, जिस कुर्सी पर मैं बैठा था, उसके टूटे हुए चमड़े में अपनी उँगलियों को खोदते हुए। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं उड़ जा रहा हूँ, लेकिन इस विचार ने मुझे भयभीत कर दिया, इसलिए मुझे अपने आप को दबाए रखना पड़ा।

'निःसंदेह तुमसे हो सकता है। कोई भी, किसी भी समय उनके जीवन में उदासीनता आ सकती है। 'डॉक्टर ने एक सहानुभूति के साथ उत्तर दिया, his उस गरीब लड़की की आंखों में देखो।

मैं उस डॉक्टर के कार्यालय से बाहर भागना चाहता था। मेरा दिमाग घूम गया, और फर्स्ट डे के बाद पहली बार मैं बिस्तर से बाहर नहीं निकला, मैं मरना चाहता था। मैं चाहता था कि कोई मुझे गोली मारे, इसलिए इसे आत्महत्या के रूप में सूचीबद्ध नहीं किया जाएगा, मैं खुद को एक चलती कार से बाहर फेंकना चाहता था, और मैं चाहता था, कुछ भी नहीं, अब और नहीं। अपराधबोध, शर्म, परिवार के सदस्यों की खामोशी जब मेरी माँ ने उन्हें उस रात फोन किया, तो रातों की नींद और नींद के दिनों ने मेरे जीवन को समाप्त करने के लिए योगदान दिया।

खौफनाक चीजें बच्चे करते हैं

मेरा परिवार जवाब चाहता था। वे जानना चाहते थे कि मुझे अवसाद क्यों था, जब मैं ठीक हो जाऊंगा, तो मैंने इसे पहले स्थान पर क्यों विकसित किया।

अभी आपको कुछ बताता हूं: यह आसान नहीं है।

दूसरी और शायद आखिरी बात जो आपको अवसाद के बारे में जानने की जरूरत है वह यह है कि कभी-कभी इस बात का कोई जवाब नहीं है कि आप पहले स्थान पर उदास क्यों हो गए। आप अपने पैरों पर दुनिया के साथ सीईओ हो सकते हैं और समझदारी से अधिक पैसा कमा सकते हैं, और उदास हो सकते हैं। आपका कोई प्रेमी या प्रेमिका हो सकता है, और आप अभी भी उदास हो सकते हैं। इसके विपरीत, कभी-कभी एक कारण होता है। उदाहरण के लिए, आपकी माँ मर रही है। बेदखली। एक रिश्ते का अंत। एक दोस्ती का अंत। मैं जो कहना चाह रहा हूं वह सरल है: आपकी भावनाएं, आपकी स्थिति क्या है या आपकी पृष्ठभूमि क्या है, यह प्रासंगिक नहीं है।

मेरे लिए अवसाद, एक कहीं नहीं था। एक उजाड़, एकाकी जगह जिसे मैं कभी-कभी देखता हूं। और जैसा कि चार्ल्स डिकेंस ने कहा, 'हमें अपने आंसुओं पर कभी शर्म नहीं करनी चाहिए।'

हमें बिल्कुल शर्म नहीं करनी चाहिए।