क्या आपके पास कभी ऐसे दिन होते हैं जब आपको ऐसा महसूस होता है कि आपने कितनी मेहनत की है, चाहे आपने खुद को कितना भी मुश्किल क्यों न किया हो, बस काम नहीं कर रहा था? जब पूरे दिन बैठने या बिस्तर पर लेटने की इच्छा इतनी प्रबल थी कि चाय की कोई भी मात्रा आपको हिलने नहीं दे सकती थी?

तीन महीने पहले, मेरे ज्यादातर दिन ऐसे ही थे। खासकर जब मैं लगभग 3 बजे उठता हूं और महसूस करता हूं कि मेरी दुनिया कितनी शांत और उदास थी।

उदासी की मार के बावजूद, मैं अभी भी योजना बनाने की कोशिश करूंगा कि मेरा दिन कैसा होगा: सुबह 8 बजे बिस्तर पर उठें, नाश्ता करें, सोफे पर बैठें और टीवी देखें, 15 मिनट तक स्नान करें, स्नान करें, टीवी देखें, दोपहर का भोजन करें , झपकी, और फिर शाम 5 बजे जॉगिंग करते हुए तस्वीरें लें, घर जाएं, आराम करें, स्नान करें, रात का खाना खाएं, और सोएं।



जाहिर है, उन नियोजित कार्यों में से केवल एक प्रतिशत का वास्तव में पालन किया गया था। कुछ भी नहीं करने की मेरी इच्छा इतनी मजबूत थी कि इससे मुझे खुद से नफरत हो गई।

कभी-कभी मैं अपने कमरे की दीवार को घूरता और बस अपने बिस्तर पर बैठ जाता। कुछ दिन, मैं खुद को अकेला रोता हुआ पाऊँगा। एक दिन, सभी कष्टों और क्रोधों को छोड़ने के लिए आत्म-क्षति मेरा राजस्व था।

कुछ दर्दनाक अनुभवों के कारण मुझे निराशा हुई। एक दिन मैंने खुद को आईने में देखा और उससे बात करने की कोशिश की:



'अरे! आप! हाँ! आप! आपको ऐसी निराशा हुई है। तुम बेकार हो उसने तुम्हें छोड़ दिया क्योंकि तुम बहुत हताश हो। अपने आप को देखो। आप बेरोजगार हैं तुम भी अपने आप को कैसे उठा सकते हैं? आप हॉट मेस हैं '।

मैं रोया। मैं बस कुछ घंटों के लिए रोया। लोगों से खुद को अलग कर लिया। कोई और अधिक सुबह की दिनचर्या। कोई और अधिक दोपहर जोग। जॉगिंग करते समय रास्ते में खूबसूरत पेड़ों और नदी की तस्वीरें नहीं लेना। कुछ भी तो नहीं।

मैं बस घर पर रहा और टीवी देखा और एक हफ्ते तक खाया।



लेकिन जब मैं एक सुबह उठा, तो मैंने घर से बाहर निकलने और कुछ मिनटों के लिए बालकनी में बैठने का फैसला किया। सूर्योदय बहुत सुंदर था। ऐसा लगा जैसे सूरज नई भीख का प्रतीक था। आशा है। सकारात्मकता। जोय। और सबसे महत्वपूर्ण, आत्म-प्रेम।

जब मैंने अपनी बालकनी में बैठकर यह महसूस किया था:

'आपके पास विकल्प है। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपके पास हर चीज में एक विकल्प है। आपके पास एक विकल्प है कि आप अपने आप को उदास और निराशाजनक स्थिति में खिलाने की अनुमति दें या अपनी आँखें बंद करें और जब भी आप 3 बजे उठें तो सोने के लिए वापस जाने का प्रयास करें।

आपके पास या तो उठने और अपनी दिनचर्या करने का विकल्प होता है या आप पूरे दिन बिस्तर पर ही रहते हैं और निराशा और दिल टूटने की स्थिति में रहते हैं।

आपके पास अभी भी एक गर्म गंदगी या खुद से प्यार करने के लिए एक विकल्प है। '

इसलिए, जो भी आप अभी महसूस कर रहे हैं, मैं आपको बाद को चुनने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। उन चीजों के बारे में आशावादी और सकारात्मक चुनें जो आपके साथ हो रही हैं।

याद रखें कि दर्द अस्थायी है।

अभी आपको चोट लग सकती है, आप जीवन को छोड़ देने के बारे में सोच सकते हैं। मेरा विश्वास करो, मैं वहाँ गया था, ऐसा किया। इसकी मदद करने वाला नहीं है। उदासी से खुद को भस्म होने की अनुमति देना थका देने वाला है।

इसलिए एक दिन, जब आपको एहसास होता है कि आप सभी दर्द और दुःख से बहुत थक चुके हैं, तो कृपया कुछ ऐसा करने के लिए चुनें जिससे आप बेहतर महसूस कर सकें। आइसक्रीम खाओ, रोओ, चीखो, दौड़ो, रंग लगाओ - जो भी करो लेकिन कभी खुद को मारने की कोशिश मत करो।

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आप ठीक हो जाएंगे। तुम अच्छे रहोगे। अपने आप पर यकीन रखो।

विश्वास करें कि आप इस बकवास के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं और एक दिन आप जागेंगे और अपने आप को दर्पण में देखेंगे और आपको गर्व होगा कि कुछ सप्ताह पहले आपके बेहतर, मजबूत और खुश थे, क्योंकि कुछ महीने पहले क्योंकि जीता था लड़ाई।

लेकिन कुछ भी नहीं, कृपया हमेशा याद रखें कि आत्म-प्रेम इतना महत्वपूर्ण है। यह पहाड़ों को स्थानांतरित कर सकता है और सुंदर चीजों का निर्माण कर सकता है।

खुद से हमेशा प्यार करें। कृप्या।