स्वस्थ होने का क्या मतलब है? यह सिर्फ बीमार नहीं होने के बारे में है? क्या यह वित्तीय सुरक्षा है? क्या यह संतोष है? 'स्वास्थ्य' का विचार उतना ही विविध है जितना लोग इसके बारे में बात करते हैं। दस अलग-अलग लोगों से पूछें कि स्वस्थ होने का क्या मतलब है और आप दस अलग-अलग उत्तर प्राप्त करना सुनिश्चित करते हैं। कई मायनों में, यह आस्था या राजनीति के रूप में व्यक्तिगत रूप से एक विषय है।

सबसे कॉमन जवाबों में से कुछ सही खाने के लिए हैं, पर्याप्त नींद लें, व्यायाम करें। यात्रा। पढ़ें। अपने आस-पास के लोगों के बारे में जानकारी प्राप्त करें। योग करें, सेक्स करें। अच्छी नौकरियां हों। ये सभी स्वास्थ्य पर चर्चा के विषय हैं।

कई मायनों में हम इसे और अधिक जटिल बना देते हैं, जितना कि यह कभी भी होना चाहिए। हम विवरणों पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम स्वस्थ होना भूल जाते हैं, आखिरकार हमारे जीवन का आनंद लेने के बारे में है और उन चीजों को करते हैं जो हमें ऐसा करने में मदद करते हैं।



स्वस्थ होना आखिरकार इंसान के रूप में खुद को संभालने के बारे में है, जो हमें इंसान बनाता है। निजी तौर पर, मेरा मानना ​​है कि पांच क्षेत्रों में अभिव्यक्त किया जा सकता है, यदि आप चाहें तो मानव होने के पांच स्तंभ हैं।

1. द फिजिकल पिलर

यह उन सभी चीजों से है जो हम शारीरिक रूप से हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से करते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि हम जितने अधिक सक्रिय हैं, हम उतने ही एंडोर्फिन और डोपामाइन हमारे शरीर में डालते हैं।

उस गतिविधि को ढूंढें जो आपके लिए काम करती है। शायद यह योग है, शायद यह तैरना या चलना है। पता करें कि आप क्या चाहते हैं कि वह वहां से निकले और क्या करे। इसी तरह, हम अपने शरीर में जो कुछ भी डालते हैं उसका हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मैं हर दिन चीज़बर्गर्स खाना पसंद करूंगा और फिर भी स्वस्थ रहूंगा, लेकिन दुर्भाग्य से यह नहीं है कि मानव शरीर कैसे काम करता है। उसी तरह मेरी कार को तेल और गैसोलीन और ट्रांसमिशन फ्लुइड की जरूरत होती है, मानव शरीर को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए विटामिन और प्रोटीन और पानी की जरूरत होती है। यह भी नींद की जरूरत है, नींद के सभी।



2. मानसिक स्तंभ

यह मुख्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य के विचार से संबंधित है। एक व्यक्ति जो अवसाद और चिंता से जूझता है, मुझे इस पर विशेष ध्यान देना होगा। दैनिक पीस में इतना तल्लीन होना आसान है कि मैं ब्रेक लेना भूल जाता हूं। हम रोज़मर्रा के जीवन के तनाव के आदी हो जाते हैं, हम यह भी महसूस नहीं करते हैं कि यह कितना अस्वस्थ है। यह सिर्फ यथास्थिति है।

उस सूर्यास्त का आनंद लो। देखिए वो कॉमेडी। कुछ ऐसा करें जहां आप अपने दिमाग को ऑटोपायलट में डाल सकें और कुछ समय के लिए ही रहें। जीवन का आनंद लेने के लिए है और हम ऐसा नहीं कर सकते यदि हम धुएं पर चल रहे हैं, विशेष रूप से मानसिक रूप से।

3. इमोशनल पिलर

यह मानसिक स्तंभ के समान होगा, लेकिन यह हमारे अपने मानसिक कल्याण की तुलना में हमारे जीवन में लोगों के साथ अधिक चिंतित है। यह आपके आसपास मौजूद लोगों की गुणवत्ता पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। क्या वे आपको प्रोत्साहित करते हैं? क्या वे आपको अपना बेहतर संस्करण बनाने के लिए धक्का देते हैं? जब आप उनके साथ समय बिताते हैं तो क्या आप तरोताजा महसूस करते हैं या क्या आप लगातार सूखा, थका हुआ और घिसा हुआ महसूस करते हैं?



जाहिर है कि केवल उन लोगों के साथ खुद को पूरी तरह से घेरना संभव नहीं है जो आपको ताज़ा करते हैं और आपको जीवन लाते हैं; रोजमर्रा की बातचीत कभी-कभी आपको ऐसे लोगों के साथ बातचीत में लाएगी जो सुखद से कम नहीं हैं।

हालाँकि, यह आपकी पसंद है जो आपके आंतरिक सर्कल में है, जिन लोगों को आप अपने समय के साथ समय बिताने के लिए चुनते हैं।

मुझे मेरे दोस्त चाहिए

यह परिवार हो सकता है, यह दोस्त हो सकता है, यह एक महत्वपूर्ण अन्य हो सकता है, या शायद एक संरक्षक। जो कोई भी आपके जीवन में उस स्थान पर कब्जा कर लेता है, सुनिश्चित करें कि वे आप में सबसे अच्छा लाते हैं और इसके विपरीत। एक पूर्ण जीवन के कई संकेतों में से एक यह है कि हम इसे ऐसे लोगों के साथ व्यर्थ समय व्यतीत करते हैं जो इसे नहीं बढ़ाते हैं।

4. बौद्धिक स्तंभ

यह इस बात पर केंद्रित है कि हम क्या सीख रहे हैं और हम लोगों के रूप में कैसे बढ़ रहे हैं। तुम क्या पढ़ रहे हो? आप अपने क्षितिज का विस्तार करने के लिए क्या कर रहे हैं? आप अपने आप को अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकाल रहे हैं? आपने हाल ही में क्या बातचीत की है जिससे आपको विश्वास है कि कुछ चुनौती दी गई है?

हमारे लिए यह ज़रूरी है कि हम अपने स्वयं के विश्वासों और रायों में कुछ दृढ़ न हो जाएँ, जिन्हें चुनौती देने के लिए हम कभी रुकें नहीं। इसी तरह हम लोग बढ़ते हैं। हम अन्य दृष्टिकोणों को ध्यान में रखते हुए बढ़ते हैं, भले ही हम अंततः उन लोगों को अपना नहीं मानते हैं। हमारे द्वारा सामना किया जाने वाला प्रत्येक व्यक्ति इस दुनिया को अपने स्वयं के मुकाबले एक अलग संदर्भ से अनुभव कर रहा है और यह देखने के लिए खुले दिमाग से काम कर रहा है कि हमें अधिक अनुग्रह और उन चीजों की समझ में मदद करता है जिन्हें हम नहीं समझते हैं।

हमें कभी भी सीखना बंद नहीं करना चाहिए। उस क्लास को लिखित या पेंटिंग या ग्राफिक डिज़ाइन में लें। अपने स्थानीय इतिहास या पौधे के जीवन के बारे में उस पुस्तक को पढ़ें। जो भी आपका मन भटकता है, उस पर एक वृत्तचित्र देखें। जैसा कि हम अपने आस-पास की चीजों को सीखना और तलाशना जारी रखते हैं, यह हमें और अधिक परिपक्व, अच्छी तरह से गोल इंसान बनाता है।

5. आध्यात्मिक स्तंभ

यह एक जटिल है क्योंकि इसका मूल्यांकन करने वाले व्यक्ति के लिए यह व्यक्तिगत रूप से बहुत व्यक्तिगत है। आध्यात्मिकता सिर्फ इतना है कि आप जिस भी धर्म को पहचानते हैं, उससे कहीं अधिक है। यह है कि आप इस दुनिया में अपनी जगह को बाकी सब चीजों के साथ कैसे मिलाते हैं। यह वही है जो आप मानते हैं और यह कैसे आपके आसपास की दुनिया के साथ बातचीत करता है।

आध्यात्मिकता मुझे याद दिलाती है कि मैं मानवता की बाल्टी में गिरा रहा हूं और, जबकि मैं सबसे अच्छा करता हूं कि मैं एक अच्छा व्यक्ति बनूं और मेरे आसपास के लोगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करूं, मैं इस दुनिया का एक छोटा सा सूक्ष्म जगत हूं। यह मुझे विनम्र और जिम्मेदार और आभारी रखता है कि मेरे पास सब कुछ है। चाहे आप ईसाई हों या मुस्लिम या नास्तिक, आप जो भी मानते हैं, उसे पूरे मन से जानते और मानते हैं। इसे आप किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में आकार दें, जिस पर आपको गर्व हो और जिसे आप प्यार करते हैं, उस पर गर्व कर सकते हैं।

लक्ष्य पूर्णता नहीं है, लक्ष्य इन सभी पहलुओं में शांति और संतुलन खोजना है। कुछ दिन आप शारीरिक पहलू पर शानदार प्रदर्शन कर सकते हैं लेकिन मानसिक पहलू में बुरी तरह असफल हो रहे हैं। गाइड पोस्ट के रूप में इनका उपयोग करें। और उम्मीद है कि आपने सब कुछ कहा और किया है जब आप अपने लिए एक अच्छा जीवन बना लेंगे।