पहले उठो और कुछ सकारात्मक सोचो। इसे अपना पहला विचार बनाएं। इसे प्रार्थना बनाओ। इसे धन्यवाद कहो। इसे एक शब्द या वाक्यांश या केवल एक लंबी, संतुष्ट सामग्री बनाओ। लेकिन जो भी हो, अपने दिन की शुरुआत एक मुस्कान के साथ करें।

अपनी प्रेमिका को बताने के लिए एक सुंदर कहानी

फिर एक योजना बनाएं। यह आपके द्वारा आज की जाने वाली हर एक चीज का चरण-दर-चरण होना जरूरी नहीं है; यह लंबे समय तक या गहराई में भी नहीं होना चाहिए बस तीन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं-बड़ा या छोटा-और उन्हें अपनी याद में लिखें। या इससे भी बेहतर, उन्हें लिखो। फिर दिन के लिए एक सरल योजना तैयार करें। मिड-मॉर्निंग वॉक, लंच ब्रेक, सोशलाइज़ करने का समय और कम से कम एक घंटे की कसरत को शामिल करें। यह आपके दिन का मार्गदर्शन करेगा, और आपको उद्देश्य प्रदान करेगा।



तैयार हो जाओ, एक अच्छा नाश्ता और काम करने के लिए सिर खाओ। जब भी आप कहीं भी हों, या जब आप रास्ते में लोगों के साथ बातचीत करते हैं, तो उनकी उपस्थिति पर ध्यान दें। यदि आप एक सुंदर जीवन जी सकते हैं दूसरों को स्वीकार करने के लिए समय निकालें। यह एक be हैलो की पेशकश करने के रूप में सरल हो सकता है, एक विचारशील सवाल पूछ रहा है, या यहां तक ​​कि सिर्फ मुस्कुराते हुए। लेकिन यह लोगों को दिखाता है कि आप उनकी परवाह करते हैं और उनका अस्तित्व आपके लिए कुछ मायने रखता है।

फिर इरादे से काम करो। चाहे आप अपनी नौकरी से प्यार करते हैं या उसे पूरी तरह से घृणा करते हैं, आप प्रत्येक कार्य को पूरी लगन और मेहनत के साथ करेंगे तो बेहतर जीवन जी पाएंगे। जब आप अपना ध्यान और अपने दिल को किसी चीज में निवेश करते हैं, तो इसका उद्देश्य होता है, भले ही आप विशेष रूप से इस प्रक्रिया का आनंद नहीं ले रहे हों। प्रत्येक दिन के माध्यम से अपने पैरों को खींचने के लिए चुनने के बजाय, उद्देश्यपूर्ण रहें और सर्वश्रेष्ठ होने के लिए प्रतिबद्ध रहें।

जैसा कि आप अपने दिन के माध्यम से जारी रखते हैं, आप नकारात्मकता, विरोध और निराशा का सामना करेंगे। यह अनिवार्य रूप से होगा, लेकिन एक सुंदर जीवन जीने की कुंजी को याद रखना है सांस लें और नकारात्मकता को बाहर निकालें। जब आप ड्रामा में पकड़े जाते हैं, जब आप असाइनमेंट के साथ अपने सिर के ऊपर होते हैं, जब आप डंप में तनाव या नीचे होते हैं, तो एक गहरी सांस लें। में। बाहर। फिर उस लंबी सांस के साथ चिंताओं, भय, क्रोध और उदासी को बाहर आने दें।



जब आपके विचार खुद-ब-खुद आपकी जरूरतों, आपकी भावनाओं, आपकी भावनाओं, आपकी, आपकी सोच को बदलने में एक मिनट लगा देते हैं। केवल वही चीजें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, वे आपके स्वयं के विचार और कार्य हैं, लेकिन इससे अतिरंजना हो सकती है, जो अपने तरीके से अपंग हो सकती है। आत्म-प्रेरित विचार में रहने के बजाय, सोचें कि आप दूसरों के जीवन को कैसे आशीर्वाद दे सकते हैं। आप किसी और को कैसे खुश कर सकते हैं? किसी और को हँसाओ? किसी के दिन को बेहतर के लिए चारों ओर मोड़ें? जब आप अपने विचारों को किसी अन्य व्यक्ति पर केंद्रित करते हैं, तो यह अपने आप से बोझ उठाता है और आपको दुनिया को एक अलग लेंस से देखने में मदद करता है।

सबसे खराब रूममेट कभी

मिड-डे के बारे में, (और उसके बाद हर बार) इसे आर करने के लिए आवश्यक हैefocus और पुनर्खरीद। इसका मतलब यह है कि आप अपनी मानसिकता या भावनाओं को बदलने के लिए अपने भौतिक स्थान को बदलने के लिए सक्रिय रूप से एक मिनट लेते हैं। यह उठना और चलना, खड़े बनाम बैठना, या बस एक छोटा मस्तिष्क-विराम लेना हो सकता है। यह आपको जो भी ताज़ा कर रहा था, उसे वापस करने में मदद करता है।

खुद को आगे-आगे रखें। भविष्य भयानक हो सकता है, लेकिन यह अविश्वसनीय रूप से प्रेरक भी हो सकता है। जब आप नर्वस या डाउन महसूस कर रहे हों, खो या अटक रहे हों, तो भविष्य के बारे में सोचने के लिए थोड़ा समय निकालें। आप किस चीज का इंतजार कर रहे हैं? उस पर ध्यान दें। अपने सिर में उस संभावित परिदृश्य को चलाएं। कल्पना कीजिए कि यह कैसा लगेगा, आपको कितना मज़ा आएगा। जब आप भविष्य को देखते हैं, तो यह आपको वर्तमान में निर्धारित और प्रोत्साहित करता है।



कोई नुकसान नहीं, लेकिन कोई बैल नहीं ले

हर दिन किसी न किसी मोड़ पर, अपने लिए कुछ करो, सिर्फ इसलिए। यह थोड़ा हो सकता है, जैसे कि आम-अनानास की स्मूदी से खुद का इलाज करना, या यह कुछ बड़ा हो सकता है, जैसे छुट्टी में निवेश करना। यह स्वार्थी नहीं है; यह आवश्यक है। आपको खुद की सराहना करने और प्यार करने के लिए एक क्षण लेने की आवश्यकता है। फिर आप अपने दिन को जारी रख सकते हैं।

एक सुंदर जीवन जीने के लिए, आपको भी होना चाहिए उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप खुद को और अपने आसपास के लोगों के जीवन को बेहतर बना सकते हैं। स्वस्थ भोजन, व्यायाम और सकारात्मक बातें सोचें। ये आपके जीवन को समृद्ध करेंगे और आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से बेहतर बनाएंगे। लेकिन दूसरों के बारे में भी सोचें। आप किस प्रकार की बातचीत शुरू या संलग्न कर सकते हैं? क्या आप सकारात्मक शब्दों और कार्यों में ला सकते हैं, और गपशप को खत्म कर सकते हैं? क्या आप तारीफ, हंसी और प्रोत्साहन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं? क्या आप दूसरों को अपने साथ स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं?

आपको भी चाहिए साधारण चीजों में लिप्त, जैसे एक अच्छा भोजन या प्रियजनों के साथ साझा किया गया समय। एक कंबल के साथ सोफे पर ऊपर से मुड़ी हुई या अपने पालतू जानवरों को चूमने की तरह। इन्हें अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, लेकिन यदि आप इन सभी छोटी चीजों की सराहना करते हैं, तो आप और अधिक खूबसूरती से रहेंगे।

और अंत में, सकारात्मकता और धन्यवाद के साथ हर दिन समाप्त करें। जिस तरह आपने एक सकारात्मक सोच के साथ शुरुआत की थी, उसी के साथ अंत भी। दिन के उच्च क्षणों, आशीर्वाद और खुश रहने वाली चीजों को देखें। इनके लिए आभारी रहें। और फिर अपने चेहरे पर एक मुस्कान के साथ सो जाते हैं।