कभी-कभी जब लोग हमसे पूछते हैं कि हम कैसे हैं, तो हम कहते हैं, 'मैं थका हुआ हूं', जब हम वास्तव में इतना अधिक मतलब रखते हैं।

मेरे पूर्व लीक

यह 'अधिक सामाजिक रूप से स्वीकार्य' उत्तर है जब आपके पास यह कहने के लिए दिल नहीं है कि 'मैं अच्छा हूँ'। लेकिन, 'मैं थका हुआ हूँ' कहते हुए, अगर आप एक मानसिक बीमारी के साथ एक कठिन दिन जी रहे हैं, तो यह हमेशा नहीं काटता है।

इसलिए हमने अपने मानसिक स्वास्थ्य समुदाय को जवाब देने के लिए चुनौती दी, 'आप कैसे हैं'? बिना यह कहे, 'मैं थका हुआ हूँ'। चूँकि आपको मिलने वाले हर व्यक्ति के साथ क्रूरतापूर्वक ईमानदारी से पेश आना होगा, खासकर अधिक प्रियजनों के साथ - विशेष रूप से प्रियजनों के साथ - आपको समर्थन प्राप्त करने के लिए एक बेहतरीन पहला कदम है।



यहाँ उन्होंने हमारे साथ क्या साझा किया है

1. मैंने किया ... मैं हर समय लड़ता रहा। ऐसा महसूस कर रहा हूं कि मैं एक ऐसी लड़ाई हार रहा हूं जो मैं कभी नहीं जीतूंगा। मैं सिर्फ इस सवाल का जवाब देने में सक्षम होना चाहता हूं, 'हां, मैं अच्छा धन्यवाद हूं,' और इसका मतलब है '।

2. 'कभी-कभी मैं उन शब्दों में भी नहीं डाल सकता, जो मैं ईमानदारी से महसूस कर रहा हूं और कह रहा हूं,' मैं थक गया हूं, 'इसे लगाने का सबसे आसान तरीका है। यह सिर्फ एक प्रकार की थकावट है जिससे नींद की कोई मात्रा ठीक नहीं होगी। जब आप हमेशा लड़ाई लड़ रहे होते हैं, तो आप हमेशा थक जाते हैं। '



3. 'मैं अपने सिर में होने से थक गया हूँ। मेरे विचार मुझे अभिभूत करते हैं, और यहां तक ​​कि जब मैं कुछ भी नहीं कर रहा हूं तो मेरा दिमाग एक मील चल रहा है, अतीत, वर्तमान और भविष्य के बारे में सब कुछ देख रहा है। मुझे दुनिया की सभी बीमारियों के बारे में बताना किसी तरह मेरी गलती है, कि मैं एक बोझ हूँ, कि मैं हर किसी के लिए भी भारी हूँ। और यहां तक ​​कि अगर मैं सोता हूं, तो यह कभी भी आराम नहीं करता है क्योंकि मेरे पास लगातार बुरे सपने आते हैं। मैं शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से थका हुआ महसूस करता हूं। यह मेरे मन की तरह मुझे कभी विराम नहीं देना चाहता। '

4. 'मैं कहूँगा,' ठीक है, मैं पूरे दिन अपने आप से लड़ता रहा हूँ, सामान रखने के लिए, थोड़ा सामान उठने से रोकने के लिए, चिल्लाना बंद करने के लिए, गलतियों के लिए खुद को पीटने से रोकने के लिए (भूतकाल) और वर्तमान), हर चीज से अभिभूत होने की भावना से लड़ने के लिए, बाद में रोने के बारे में चिंता करने के लिए, सूची और आगे बढ़ सकती है। 'यह कहना कि मैं थका हुआ हूं बस आसान है और झूठ नहीं है। क्योंकि मैं वह हूं, जिस तरह से लोग सोचते हैं, वैसा नहीं। घड़ी के आसपास दैनिक आंतरिक लड़ाई आप से सब कुछ झपकी '।

5. 'मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं रात के बीच में खुले समुद्र में हूं, जहां रोशनी नहीं है। मैं बस सब कुछ छोड़ देना चाहता हूं और पानी को मुझे नीचे ले जाने देना चाहता हूं। लेकिन वास्तव में मैं हर किसी के सामने टूटने के लिए अपने बिस्तर पर झूठ नहीं बोलूंगा। '



6. 'मैं थक गया हूँ मेरी हड्डियों के नीचे। मेरे मन में। मेरे शरीर में। मेरी आत्मा में। मैं हर किसी और हर चीज से थक गया हूं, और मुझे चाहिए कि आप मुझे अकेला छोड़ दें लेकिन फिर भी मुझे प्यार करें क्योंकि नींद की कोई भी मात्रा इसे ठीक नहीं करेगी। '

7. 'मुझे ऐसा लगता है कि मेरा सिर एक लाख विचारों के परिवेशगत शोर से विस्फोट कर रहा है, जो मैं चाहता भी नहीं हूं। मैं शारीरिक रूप से दर्द, भ्रम और कोहरे से दूर हूं। '

8. मैं एक भावनात्मक ट्रेन मलबे हूँ, जो एक ही ज़मीन पर बार-बार जा रहा है, जो यह जानने की कोशिश कर रहा है कि मैंने क्या गलत किया, हालांकि हर कोई मुझे बताता है कि मैंने कुछ नहीं किया। मैं घबरा गया हूं कि मैं अपने दोस्तों के लिए ऐसा भावनात्मक बोझ बन जाऊंगा क्योंकि मैं उन्हें वेंट करता हूं; हो सकता है कि एक दिन वे, पर्याप्त, ’कहकर सुनें। लेकिन सब कुछ महान है। मैं थक गया हूँ'।

9. 'मैं काफी भाग्यशाली हूं कि मेरे पास एक दोस्त है जो रोजाना मेरे साथ जांच करता है। हमेशा, बिना किसी असफल के, 'आज आप कैसे हैं?' थोड़ी देर के लिए मैं डिब्बाबंद प्रतिक्रिया दूंगा, लेकिन जब मुझे पता था कि वह चाहता है कि मैं ईमानदार रहूं तो मैं 'खोखले', 'अलग', 'पर्याप्त' के साथ जवाब दूंगा। और वास्तव में कम दिनों में, एक 'खाली'। बस भावनाओं के बारे में ईमानदार होना और किसी से बिना किसी डर के जवाब देना या दूरी या अलोचना करना चमत्कार करता है। '

10. 'मैं थका हुआ हूं इसका मतलब यह है कि मैं संवेदी अधिभार की अपनी अधिकतम क्षमता तक पहुंच गया हूं। शारीरिक रूप से मैं थका हुआ हो सकता हूं, लेकिन भावनाओं, शोर, बातचीत को संसाधित करने की मेरी क्षमता समाप्त हो गई है। मैं भी एक उत्साही इंसान की तरह काम नहीं कर सकता। मुझे हर किसी और सभी चीजों से दूर होने की जरूरत है ताकि मैं एकांत में ठीक हो सकूं। '

11. 'मैं यह महसूस करते हुए थक गया हूं कि मैं सभी को परेशान कर रहा हूं, मेरे सभी प्रेमी और माता-पिता। जब मैं trying कुछ नहीं ’पर रोने की कगार पर हूँ, तब कक्षा में ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने से थक गया हूँ… और सबसे अधिक: मैं उन विचारों से थक गया हूँ जो मुझे बाकी सभी चीजों से इतना थका देते हैं’।

12.। मैं आज उठना नहीं चाहता था। मेरे दिमाग में विचार हावी हो गए हैं और बस उठकर सांस लेने और स्कूल जाने के लिए यह एक ऐसी लड़ाई है। मुझे कक्षाओं में कमी है, और आप लोग नहीं समझते हैं। मैं शांत हूं, और लोग पूछते हैं कि क्यों। मुझे बात करने की ऊर्जा नहीं है। मुझे सांस लेने की ऊर्जा नहीं है '

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13. 'एक गुब्बारे की कल्पना करें जिसे आप पूरी तरह से हवा से भरना चाहते हैं: जब गुब्बारा तंग होता है तो आपको लगता है कि यह पॉप में जा रहा है और जब आप सांस लेते हैं तो इसमें एक और सांस लेते हैं, आप दोनों प्रभावित होते हैं कि यह इतना अधिक पकड़ सकता है यह अगले एक पर popping के बारे में भयभीत। यह भ्रामक और भारी है, लेकिन मेरा हर दिन है '।

14. 14.। मैं जीवित हूं। ’क्योंकि इस बिंदु पर, किसी को भी ठीक से बताने का कोई तरीका नहीं है कि आप’ थके हुए ’हैं या नहीं, यह समझ में नहीं आता है। ‘मैं जीवित हूं: 'मैं अभी भी सांस ले रहा हूं, इसलिए यह कुछ है'

15. 'मैं कहता हूं,' मैं थोड़ा थका हुआ हूं, 'लेकिन मेरा मतलब यह है कि,' मैं एक पैर को दूसरे के सामने रखने के प्रयास से मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से सूखा / थक गया हूं। ‘मेरे होने के नाते। & # 8217 ';

16. 'मैं थक गया हूँ। मेरे विचारों और भावनाओं से थका हुआ। मैं अभिभूत हूँ। ऐसा लगता है कि मैं डूब रहा हूं ... और मैं वास्तव में भयभीत और डरा हुआ हूं क्योंकि मैं आपको यह सब बता रहा हूं ... और मैं आपके ईमानदार जवाब के लिए पूछने और सुनने के लिए आभारी हूं। '

17. 'कभी-कभी मैं यह कहना चाहता हूं कि मुझे ऐसा लगता है कि मैं डूब रहा हूं और मैं कर सकता हूं कि मेरा सिर पानी से ऊपर रखने की कोशिश की जाए।'

18. 'संघर्ष। चलने के लिए संघर्ष, यहां तक ​​कि बात करने के लिए संघर्ष। श्वास शारीरिक और भावनात्मक दर्द दोनों से, खंजर की तरह है। मेरे सिर में आवाज न आने देने के लिए संघर्ष करना '।

19. 'मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने विचारों के साथ एक स्विमिंग पूल में डूब रहा हूं, जिसमें हवा जाने का कोई रास्ता नहीं है, और मेरा दिमाग बिजली की गति से सुपर फास्ट वेव रेसिंग की तरह है'!

20. 'मैं ठीक हूं, धन्यवाद। मैंने एक से अधिक तरीकों से, बेहतर दिन देखे हैं। मैं अभी भी जीवित हूँ, इसके बावजूद कि मैं क्या कर रहा हूँ मैं आभारी हूँ'।

21. 'मैं कैसे हूं? मैं संघर्ष कर रहा हूं और मैं अकेला महसूस कर रहा हूं। मेरा दिमाग सौ मील प्रति घंटा चल रहा है और मैं नहीं रख सकता। मैं लगातार शारीरिक और भावनात्मक दर्द में हूं। मैं अक्सर मरने के बारे में सोचता हूं, और 'अक्सर' से मेरा मतलब एक दिन में कई बार होता है। काश लोग समझ पाते। मैं कलंक खत्म करने के लिए कुछ भी करूंगा। मेरे लिए ’सामान्य’ चीजें करना कठिन है और इसके शीर्ष पर मैं लगातार आग्रह कर रहा हूं, नकारात्मक विचारों और भावनाओं से लड़ रहा हूं और अपने दिमाग को बनाए रखने की कोशिश कर रहा हूं। और यह केवल इस बात का संकेत है कि मैं वास्तव में कैसा हूं और यह वास्तव में मेरे लिए कैसा है '।

22. 'मैं कहता हूं (मैं थक गया हूं') बहुत कुछ; यह सच्चाई से इतर लोगों के प्रति दयालु है। आमतौर पर ईमानदार जवाब कुछ इस तरह से होगा कि,, आज मैं बेकार और महत्वहीन महसूस कर रहा हूं, मुझे ऐसा महसूस नहीं हो रहा है कि मैं कुछ भी करने में सक्षम हूं। मुझे नहीं पता कि लोग मेरे साथ क्यों जुड़ते हैं। मुझे बहुत डर लग रहा है लेकिन मुझे नहीं पता कि क्यों & # 8217;

23. 'मैं आज अपने अवसाद से जूझ रहा हूं। मुझे लड़ते रहना बहुत मुश्किल लग रहा है, और मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं नेतृत्व से बना हूँ। सब कुछ 10 गुना कठिन लगता है जितना कि यह होना चाहिए '।

24. '' मैं मानसिक रूप से थक चुका हूं 'क्योंकि हर बार मुझे लगता है कि मैं कह रहा हूं कि' मैं थक गया हूं। '' और मैंने पैटर्न पर ध्यान दिया है, बुरे दिनों में जब सहकर्मी पूछते हैं, मेरी स्वचालित प्रतिक्रिया है, '' थका हुआ। 'और इसका मतलब यह है कि यह एक बुरा दिन है, मैं संघर्ष कर रहा हूँ, आँसू के कगार पर, बेफिक्र होकर और अपनी सारी भावनात्मक और शारीरिक शक्ति बाहरी रूप से' सामान्य 'दिखने में।

25. 'मैं उन्हें यह बताऊंगा: हर दिन मुझे ऐसा लगता है कि जैसे मैं एक खरगोश के नीचे गिर रहा हूं और चाहे मैं कितनी भी कोशिश करूं, मैं बाहर नहीं जा सकता। मैं ऐसी बीमारी से लड़ रहा हूं जो टर्मिनल महसूस करती है लेकिन चूंकि यह मेरे दिमाग में है, इसलिए इसका कोई अंत नहीं है। और मुख्य रूप से, मैं थका हुआ हूँ। मैं सिर्फ इतना हूं, इसलिए बहुत थक गया हूं (अगर मैं ईमानदारी से जवाब दे रहा हूं तो इसके उस हिस्से से बचने का कोई तरीका नहीं है)।

26. 'विस्फोट करने के लिए तैयार। मैं बहुत नाजुक हूं, गलत बात कहो, मुझे नहीं पता कि भावनाएं मेरे ऊपर से उड़कर आएंगी या नहीं। मैं परेशान हो गया हूं। मुझे चिढ़ है। मैं थका हुआ हूँ। मैं खर्च कर रहा हूं। मैं अयोग्य हूं। मै निराश हूँ। मैं नाराज़ हूँ। में बिमार हूँ। मैं थका हुआ हूं लेकिन मैं यहां हूं और मैं जीवित हूं। '