तो तुम वहाँ हो, संदेह और आत्म दया में पड़े हो। एक व्यक्ति जिसे आपने सोचा था कि वह हमेशा आपको गलत साबित करेगा। भले ही यह आपकी दुनिया के पूर्ण अंत की तरह महसूस करता है, मैं यहां आपको यह बताने के लिए हूं कि आप वास्तव में इससे बच जाएंगे। यह आसान नहीं है, लेकिन यह इसके लायक होगा एक बार जब आप इन 5 भावनात्मक चरणों के माध्यम से काम करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आप अभी तक अपने आप में सबसे मजबूत संस्करण हैं।

इनकार

कितनी बार आपने अपने आप को उन लाल झंडों को अनदेखा करते हुए पाया जो पूरे रिश्ते में आबाद थे? मैं अनुमान लगाने के लिए कई बार अनुमान लगाने जा रहा हूं। डेनियल एक गोल छेद के माध्यम से एक वर्ग खूंटी को मजबूर करने की कोशिश कर रहा है। हम हर चीज का उपयोग करते हैं जो हमें कुछ ऐसा काम करना है जो वास्तव में करने के लिए नहीं है। यह दो पहेली टुकड़ों को जब वे करने के लिए तैयार करने के लिए मजबूर करने की कोशिश कर रहा है पसंद नहीं है। कुछ भी गलत नहीं है
या तो इस तथ्य के अलावा कि वे उस टुकड़े की तारीफ नहीं करते हैं जिसे हम जबरदस्ती करने की कोशिश करते हैं। हम खुद को बताते हैं कि यह हमारा एकमात्र शॉट है और अगर हम इसके लिए नहीं लड़ते हैं, तो हम सबसे अच्छी बात यह है कि हम कभी भी ऐसा न करें। हम खुद को बताते हैं कि यह रिश्ता स्वस्थ और मजबूत है और काम करेगा लेकिन गहराई से हम जानते हैं कि यह बर्बाद है।

उदासी

एक बार जब आप इनकार के माध्यम से प्राप्त करते हैं, तो आप खुद को उदासी से अभिभूत पाते हैं। आप अपने आप से पूछते रहते हैं कि जो चीज इतनी अद्भुत थी वह आपके लिए इतनी जहरीली हो गई है। मुझे नहीं लगता कि रिश्ते के पतन को वास्तव में एक पल के लिए इंगित किया जा सकता है और किसी के पास वास्तव में ऐसा क्यों है, इसका जवाब नहीं है, लेकिन याद रखें कि दुखी होना ठीक है। जो तुम्हें करना है वो करो। रोना। यह। बाहर। हेलो टॉप आइसक्रीम के एक पिंट के साथ अपने बिस्तर में क्रॉल करें और ग्रे के एनाटॉमी के सीजन दो को देखें। आप जानते हैं कि मैं किस मौसम की बात कर रहा हूं। जहां मैकड्रेरी अपनी पत्नी के साथ काम करने और काम करने के लिए मेरेडिथ छोड़ता है। यह वह मौसम है जहां आपको मेरेडिथ को उसके अंधेरे और सांवले रंग के साथ देखने को मिलता है, जो खुद को सबसे अच्छे तरीके से वापस जानता है। यह देखने के लिए मेरा पसंदीदा मौसम है जब मैं दुखी हूं क्योंकि यह मुझे याद दिलाता है कि दुख और चंगा को महसूस करने के लिए खुद को समय देना ठीक है।



गुस्सा

जैसे-जैसे आप धीरे-धीरे आगे बढ़ने के उदासी के दौर से बाहर निकलने लगते हैं, आप खुद को गुस्से में पाते हैं। आप अपने समय को 'बर्बाद' करने के लिए क्रोधित हो जाते हैं, अपने चेहरे को बताए गए झूठ और यहां तक ​​कि इस तथ्य पर गुस्सा करने वाले को विश्वास दिलाने के लिए क्रोधित होते हैं कि इस बिंदु पर पहुंचने में आपको कितना समय लगा। क्रोध के चरण के बारे में डरावना हिस्सा वह है जब आप इसे उन लोगों पर निकालना शुरू करते हैं, जिन्होंने आपके साथ कुछ भी नहीं किया है। आप पाते हैं कि आपका दृष्टिकोण आपके अन्य रिश्तों पर निर्भर करता है और आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि जैसे आप अपने दिल को तोड़ने के लायक नहीं थे, वे आपके क्रोध के लायक नहीं हैं। इसलिए एक आउटलेट खोजें। मेरे लिए, यह किकबॉक्सिंग था। मेरे पहले दिन, गर्म प्रशिक्षक ने मुझसे पूछा कि मैं वहां क्यों था और मैंने उसे सच बताया। मैंने केवल समझाया कि मेरा दिल तोड़ने वाला अगला लड़का कम से कम टूटी नाक के बिना दूर नहीं हो रहा है। उन्होंने मेरी व्यंग्य पर हंसी उड़ाई, लेकिन मैंने जो गुस्सा किया था, उसने कुछ गहन कसरत की और मैंने खुद को स्वस्थ पाया।

स्वीकार

मुझे विश्वास नहीं है कि समय आवश्यक रूप से ठीक हो जाता है, लेकिन मुझे पता है कि पर्याप्त समय के साथ आप उन चीजों को ढूंढते हैं जो आपको नुकसान पहुंचाते थे। अब जो हो सकता है उसके बारे में सोचा गया था कि इसे अब एक खोए हुए सपने के रूप में नहीं देखा जा सकता है। आप वास्तव में यह समझने लगते हैं कि यह क्यों काम नहीं करता है और आप कुछ उदाहरणों में भी आभारी हो जाते हैं। एक बार जब उदासी और क्रोध भंग होने लगता है, तो आप स्वीकार करते हैं कि जो आपने सोचा था वह वास्तव में आपके लिए नहीं था। आप स्वीकार करते हैं कि आत्म-खोज की यात्रा कठिन है और आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर धकेलती है लेकिन इतना फायदेमंद है।

राहत

उस समय को याद रखें जब आपने ईमानदारी से सोचा था कि आप जीवित नहीं हैं? अच्छी तरह से तुम देखो, जीवित और गंदगी। एक बार जब राहत मिल जाती है, तो आप अपने द्वारा सीखे गए पाठों के लिए आभारी हो जाते हैं। आप यह स्वीकार करने में सक्षम हैं कि रिश्ते ने आपको क्या सिखाया और आप अब रातों की नींद हराम नहीं करते। आप फिर से अपने आप को महसूस करना शुरू कर देते हैं और जो चीजें आपको खुश करती थीं वे आपके दिन को फिर से रोशन करना शुरू कर देती हैं। जब आप उन सभी चीजों के बारे में सोचते हैं, जिनके माध्यम से आप खुशी की भावनाओं को पाते हैं और आपको गर्व होता है कि आप किससे बने हैं।